Soup nấm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Apple's Kitchen

Soup nấm

Nguyên liệu

01 bịch

nấm kim châm

01 quả

mướp

1/2 củ

cà rốt

100 gr

hạt sen

100 gr

đậu que

03 muỗng canh

bột năng

01 trái

bắp mỹ

01 củ

sắn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Củ sắn, mướp, cà rốt gọt vỏ rửa sạch. Tất cả nguyên liệu đều ngâm qua nước muối loãng rồi rửa lại. Bắp tách hạt. Ớt chuông, cà rốt, đậu que, đậu hủ non, nấm đông cô cắt hạt lựu
Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1 Ảnh Bước 1

* Bước 2

Mướp, củ sắn, hạt sen cho vào 02L nước lọc hầm cho ra nước ngọt. Khi củ sắn và mướp mềm thì vớt ra để hạt sen lại
Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2 Ảnh Bước 2

* Bước 3

Cho chảo lên bếp nóng cho 01 muỗng dầu ăn vào rồi tiếp đến cho nấm đông cô, cà rốt vào xào, khi nấm và cà rốt mềm thì cho tiếp các nguyên liệu còn lại vào xào sơ và thêm 02 muỗng cafe hạt nêm chay.
Ảnh Bước 3 Ảnh Bước 3

* Bước 4

Xào xong cho nguyên liệu vào nồi nước hầm. Tiếp đến cho nấm kim châm vào. Chuẩn bị 01 chén nước lọc và 03 muỗng canh bột năng trộn đều rồi hoà vào nồi nước hầm, khi nào thấy nước sền sệt là được. Nêm thêm 01 muỗng canh hạt nêm chay và nếm gia vị lại vừa miệng thì tắt bếp múc soup ra tô rắc thêm tiêu và ngò rí cắt nhuyễn.
Ảnh Bước 4 Ảnh Bước 4

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne