Trang chủ Món ăn Giảm cân - lunchbox - eat clean: Bún chả cá (277calo)

Giảm cân - lunchbox - eat clean: Bún chả cá (277calo)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ngoc Mai

Giảm cân - lunchbox - eat clean: Bún chả cá (277calo)

#D5 Tèng ... teng... mới rinh lunch box mới để chỉnh khẩu phần ăn dễ hơn nè... Chuẩn bị đồ ăn sáng cho anh bạn thân đi làm, còn mình chỉ cần 1 ly sữa yến mạch và 1 lát bánh mì nguyên cám thoy ah #giamcan #eatclean #lunchbox #ngocok

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người

Thời gian nấu :

30 phút
30 gr (1,5 vắt)

bún than hoạt tính khô

50 gr

chả cá

50 gr

giò

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế nguyên liệu gồm chả cá, chả giò, cà rốt, hành tây, củ cải trắng và rửa sạch rồi cắt nhỏ xà lách, chanh

* Bước 2

Bật bếp rồi cho ít dầu oliu rồi cho hành tây phi lên thơm rồi cho tiếp chả cá, giò vào và đổ 200ml nước sôi vào nồi, tiếp đó cho thêm củ cải, cà rốt... đợi nước sôi ta nêm nếm vừa ăn Còn phần bún khô, ta đun 200ml nước sôi rồi bỏ 2 vắt bún vào nấu mềm vừa ăn thì đổ ra cho và tô nước đá lạnh để giữ độ dai cho bún.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne