Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa sáng eat clean
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
DiepngocNguyenBữa sáng eat clean
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 phầnThời gian nấu :
5 phútcherry
oats mix trái cây khô không đường
blueberry khô
dấm đào
hạt chia
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Lấy chén cho sữa chua, yến mạch, hạt blueberrry, bánh chesse cake và cherry tươi vào, xong phần ăn nè ^_^. Kế tiếp lấy ly cho dấm đào vào, đổ 2/3 ly nước lạnh và vài viên đá, cho hạt chia lên, vậy là xong phần uống luôn nè.
* Bước 2
Khi dùng thì mix đều chén sữa chua, khuấy đều ly dấm đào. Vậy là mình đã có một bữa sáng lành mạnh, đủ chất. Chế độ này mình áp dụng 1 tuần chỉ 3 buổi sáng xen kẽ. Và 3 bữa xế xen kẽ. Tổng cộng 1 tuần/6 lần (3 sáng và 3 xế) Chế độ ăn còn lại trong tuần và trong ngày mình dùng bình thường.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne