Trang chủ Món ăn Yến chưng nhãn nhục

Yến chưng nhãn nhục

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bùi Thị Diệu Trang

Yến chưng nhãn nhục

Nguyên liệu

1 tai

yến

10 quả

nhãn nhục

1/2 thìa cafe

hạt chia

1 thìa canh

đường phèn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ngâm tai yến với nước 15 phút. Vớt ra xé nhỏ, cho vào tô yến 1 chén nước. Nhãn nhục ngâm nước 3 phút vớt ra cho vào chén yến. Hấp cách thuỷ 20 phút.

* Bước 2

Lấy chén yến ra cho đường phèn vào khuấy đều. Khi yến hơi ấm cho hạt chia vào.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne