Trang chủ Món ăn Cá Ngừ Kho Củ Cải

Cá Ngừ Kho Củ Cải

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Oanh

Cá Ngừ Kho Củ Cải

Công thức mình học được từ lớp học nấu ăn món Nhật. Cá kho thơm gia vị, ngọt thanh...lạ miệng, cùng với củ cải thấm nước tương...ngon cơm

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
200 g

cá ngừ

3 cọng

đậu đũa

300 ml

dashi

150 ml

mirin

1/2 mcf

đường

1/2 mcf

bột cá

Xíu

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch tất cả nguyên liệu. Bào vỏ củ cải luộc sơ với ít muối và chần sơ đậu đũa. Cho nước dùng dashi+mirin+đường+bột cá+ nước tương, gừng cắt lát. Cho cá, củ cải, hành boa rô vào kho. Vớt bọt, cá kho cạn bớt nước nếm lại vừa khẩu vị, cho đậu đũa vào tắt bếp
Ảnh Bước 1

* Bước 2

Cho cá ngừ kho củ cải ra dĩa dùng với cơm rất ngon
Ảnh Bước 2

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne