Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cải bắp cuộn thịt eatclean
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
My NguyễnCải bắp cuộn thịt eatclean
Hí. Mình hết downmood rùi nè nên hôm nay sẽ đầu tư chút nha. Mỗi ngày được nấu ăn dù vui hay buồn với mình là một đặc ân luôn ấy ☺️
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiThời gian nấu :
40 phútlợn xay (băm nhuyễn)
mộc nhĩ vừa
nấm hương khô
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cắt 5 lá bắp cải to, rửa sạch, để ráo. Cùng lúc này ngâm nở nấm hương và mộc nhĩ với nước nóng.
* Bước 2
Sơ chế thịt và băm nhỏ với ức gà, băm nhuyễn với thịt lợn. Tips nhỏ xinh là thêm chút dầu olive nếu bạn sử dụng hoàn toàn là ức gà ha. Thái nhỏ mộc nhĩ nấm hương, hành khô và chút gừng luôn nè. Sau đó bỏ tất cả nguyên liệu vào bát
* Bước 3
Trộn đều nguyên liệu với tiêu, mắm,… tuỳ khẩu vị. Nếu muốn hỗn hợp quyện lại, bạn có thể bỏ thêm chút bột năng hoặc bột bắp ha. Ai đang theo Eatclean thì chỉ cần gia vị cơ bản thui nè.
* Bước 4
Trụng lá bắp cải cho mềm rồi cuộn thịt lại. Sau đó đem hấp chín trong 10-15 phút. Cuộn đều tay, các miếng đều nhau để khi hấp được chín đều.
* Bước 5
Tèn ten… thơm lắm mọi người ơi, mà rất chi là healthy vì không có nhiều dầu mỡ, phù hợp cho những ngày thu nhẹ nhàng lắm nè. Dọn ra cùng bát canh bí đỏ là bạn đã có một bữa ăn đủ chất rồi nè. Nhớ để lại hình fb nhé! See ya 🥰
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne