Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa sáng 3 phút
Giới thiệu
Đầu bếp :
Tiến NgôBữa sáng 3 phút
Dành cho những bạn bận rộn vào buổi sáng vẫn đủ chất dinh dưỡng cho ngày dài làm việc
Nguyên liệu
100 gr
trái cây (chuối,bơ, dâu...)
20 gr
ngũ cốc
150 ml
sữa tươi
20 gr
hạt chia
2 lát
chanh
1 lát
cam
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Chuẩn bị nguyên liệu có sẵn trong tủ lạnh
* Bước 2
Chuối cắt lát, ngũ cốc, hạt chia xếp vào tô cho sữa vào ngâm mềm ngũ cốc.
* Bước 3
Chuẩn bị bình nước lọc cho hạt chia, lát cam, chanh vào ngâm 20 phút uống giải khát
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Chia sẻ
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne