Trang chủ
Gia vị
Công thức
Cơm rang eatclean cho người giảm cân❤️
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Vũ Thanh NguyệtCơm rang eatclean cho người giảm cân❤️
Lâu rồi k chia sẻ va mọi người, hơi có lỗi ạ 😩.Dạo này mình bận quá mà
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 phần ănThời gian nấu :
20 phútgạo lứt
Cà rốt
Hành Tây
cải xanh
bắp ngô ngọt
Trứng
cà chua
ức gà
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ức cà thái hạt lựu trộn cùg 1 chút bột nêm và tiêu, dầu hào, tương ớt, ươp 15p
* Bước 2
Cà rốt hành tây rửa sạch thái hạt lựu, cải xanh thái khúc khoang 1cm
* Bước 3
Cho chảo lên bếp cho chút dầu oliu đơi chảo nóng cho gà vào dảo săn cháy cạnh cho cà rốt cùg hành tây và ngô tách hạt vào thêm chút tiêu muối nêm đảo đều, khi rau củ đã vừa chín tới cho cơm gạo lứt vào đảo đều.Tỉ lệ cơm với rau củ là 1/2 tức là 1 phần cơm thì 2 phần rau củ nha mọi người, cuói cùg cho rau cải xanh vào đảo lúc là rau sẽ chín
* Bước 4
Trứng chiên cùg dầu oliu tuỳ sở thích lòng đào hay chín hẳn ạ.Thái thêm mấy miếng cà chua nhà trồng được ngọt lịm ạ
* Bước 5
Trưng cà chua ra méo đĩa, cho cơm vào giữa, cho trứng ốp la lên trên rồi chén thôi ạ, ngon mà k lo béo nha các ty
* Bước 6
Chúc mọi người thành công ạ❤️
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne