Trang chủ Món ăn Hoa quả trộn yến mạch

Hoa quả trộn yến mạch

Giới thiệu

Đầu bếp :

bếp nhỏ nhà Ola

Hoa quả trộn yến mạch

5p để chế biến món ăn nhanh và đầy đủ chất xơ , vitamin cho người giảm cân. Mẹ Ola đã giảm thành công 2 kg trong vòng 7 ngày . Ngoài ra cần bổ xung rau xanh bằng cách luộc hoặc ăn chế biến rau trộn nữa nhé. Chú ý : với cách giảm này mẹ Ola bỏ hoàn toàn cơm

Nguyên liệu

1/2 trái

xoài

1 miếng nhỏ

dưa hấu

1 trái

chuối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Xoài, dưa hấu, chuối xắt nhỏ miếng vừa ăn (hoàn toàn có thể thay thế bằng các loại hoa quả khác)

* Bước 2

Đun nước sôi, hòa khoảng 3/4 nước sôi với yến mạch. Khuấy đều cho yến mạch chín

* Bước 3

Trộn yến mạch đã chín với hoa quả và ăn thôi (để tủ lạnh 15p cho mát rồi ăn cũng được). Ngoài ra có thể trộn thêm sữa chua không đường
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne