Cà ri vịt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hồng Hạnh

Cà ri vịt

Trời mưa cuối tuần ăn đổi món

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 phần ăn

Thời gian nấu :

20 phút
300 gr

cơm dừa

3 củ

khoai tây

2 củ

cà rốt

1 củ

khoai môn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Vịt làm sạch chặt miếng nhỏ ướp với 1/2 sả, 1/2 gói cà ri, 1/2 gừng, 1/2 tỏi, mắm, muối, 1mcf đường, bột ngọt để cho ngấm. Bước này có thể ướp từ tối hôm trước để qua đêm trong tủ lạnh

* Bước 2

Trong khi chờ ướp vịt thì vắt nước cốt dừa. Dùng nước sôi vắt 1 chén nước cốt, sau đó dùng nước lạnh vắt lần 2 lấy nước dừa dảo

* Bước 3

Khoai tây, môn, cà rốt gọt vỏ rửa sạch, cắt miếng to chút xíu và ngâm nước muối

* Bước 4

Đun nóng dầu, phi tỏi, gừng, sả, 1/2 gói cà ri còn lại cùng ớt bột cho thơm rồi cho vịt vào xào săn lại. Sau đó cho nước dừa dảo và cà rốt vào hầm trước. 15’ sau cho tiếp khoai tây, môn vào hầm

* Bước 5

Nêm lại ăn cho vừa miệng thì đổ nước cốt dừa vào, chờ sôi lăn tăn thì tắt bếp. Ăn nóng cùng bánh mì hoặc bún

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne