Trang chủ
Gia vị
Công thức
🌶Ức Gà Sốt Cay Eat Clean
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Ngọc Chiaky ღ🌶Ức Gà Sốt Cay Eat Clean
Món này ăn trưa kèm súp lơ xanh luộc và khoai lang luộc là đủ dưỡng chất nhé. Tráng miệng bằng bưởi, nho....
Bữa trưa khoảng 300-350 calories (tính cả khoai và rau).
Nguyên liệu
Thời gian nấu :
20 phútức gà cỡ vừa
cà chua băm nhuyễn
tương ớt Tâm Đức
tiêu
nước cốt chanh
muối
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Ức gà rửa sạch, xắt miếng vừa ăn. Ướp với tỏi băm, 1 muỗng tương ớt, 2 muỗng canh nước cốt chanh trong khoảng 10 phút.
* Bước 2
Súp lơ xanh cắt vừa ăn. Bắc nồi nước luộc, thêm tí muối rồi vớt ra.
* Bước 3
Bắc chảo, cho dầu vào, lửa vừa. Đợi dầu sôi (olive ko cần đợi) rồi bỏ ức gà đã ướp vào xào cho săn lại. Sau đó bỏ cà chua, 1 ít muối, 1 muỗng canh tương ớt, 2 muỗng canh nước luộc rau, 1-2 muỗng canh nước cốt chanh vào xào sơ cho ngấm vị.
* Bước 4
Bày ra đĩa. Rắc tiêu và thưởng thức.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne