Trang chủ
Gia vị
Công thức
Bữa cơm 100k
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
HuếBữa cơm 100k
Khoảng 48k cho bữa trưa 2 người
#thucdon100ngan
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 phần ănrau cải bó xôi
trứng
cà chua
đậu phụ
nước đậu lành
rau xống
hành, tỏi
cà rốt, hành tây
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cải bó xôi xào với tỏi
* Bước 2
Trứng: 1/6 củ Cà rốt, 1/4 củ hành tây, hành lá thái nhỏ, cùng 3 quả trứng, nước mắm, tiêu khuấy đều, rùi rán
* Bước 3
Đậu chưng mắm hành: Đậu luộc sơ. Hành thái nhỏ. Làm nóng dầu ăn, bỏ hành, nước mắm vào đảo đều. Tắt bếp thêm tiêu. Rồi rải lên trên đậu đã thái sẵn.
* Bước 4
Óc đậu: 5k óc đậu nhiều lắm nên m chia được 2 phần. 1 phần chia làm 2 cốc thêm đường để uống. 1 phần đem nấu. Phi hành tây (hành củ) cho thơm, cà chua thái nhỏ bỏ vào đảo qua, thêm ít hạt nêm, đổ phần nước đậu còn lại vào nấu, sôi thì nêm thêm hạt nêm, nước mắm. Thêm hành rồi múc ra bát
* Bước 5
Rau xống rửa sạch. Bỏ ra đĩa.
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêmMón ăn cùng tác giả
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne