Trang chủ Món ăn Ếch kho nghệ

Ếch kho nghệ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Kim

Ếch kho nghệ

Nguyên liệu

500 gr

Ếch

10 gr

Tỏi

10 gr

Ớt

10 gr

Tiêu

15 gr

Muối

10 gr

Đường

10 ml

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Ếch mua về làm sạch, rửa sạch ếch với 10gram muối. Thái miếng vừa ăn.

* Bước 2

Ướp ếch : cho 500gr ếch vào tô, thêm gia vị lần lượt là 10gr tinh bột nghệ, 5gr muối, 5gr hạt nêm, 5gr nước mắm, 5gram đường, 2,5 gr bột ngọt, 5gr tỏi băm, 5gr tiêu, 5gram ớt băm, trộn đều ướp 30p’

* Bước 3

Sau 30p’, Cho 10ml dầu ăn vào chảo, dầu nóng cho 5gr tỏi còn lại vào chảo phi vàng, cho 5gr đường còn lại vào chảo phi vàng màu cánh gián, cho ếch vào đảo đều cho ếch săn lại, ếch chín nêm nếm lại cho hợp khẩu vị, cho vào 5gram tiêu và 5gr ớt còn lại vào, tắt bếp.
Ảnh Bước 3

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne