Trang chủ
Gia vị
Công thức
Sandwich trứng rau củ ăn sáng🥪
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
DibeeSandwich trứng rau củ ăn sáng🥪
Bữa sáng nhanh gọn lẹ sẵn dọn luôn ít rau củ trong tủ lạnh #vetula #ansang
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
1 ngườiThời gian nấu :
15phsandwich
trứng
ớt chuông
cà chua bi
cải kale
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cắt ớt chuông thành khoanh như hình. Bắc chảo lên cho xíu dầu, dầu nóng xếp ớt chuông lên chảo, rắc xíu muối. Rưới trứng đã đánh tan lên đều khắp mặt chảo. Đậy nắp 1-2 phút rồi trở mặt cho chín đều 2 mặt.
* Bước 2
Cho trứng ra dĩa. Rưới xíu nước lên chảo rồi cho cải kale với cà chua vô áp chảo cho chín nhanh, tắt bếp
* Bước 3
Trong 1 chén nhỏ cho 1 muỗng canh tương ớt gochujang HQ và 1mcf mật ong vào khuấy đều. Phết lên mặt 3 lát bánh mì.
* Bước 4
Trải trứng lên 2 lát bánh mì, rồi tới cải kale cà chua. Úp 1 miếng bánh mì không lên 1 phần bánh có trứng, rồi úp phần bánh có trứng còn lại lên luôn. Bạn có thể làm 2 lát thôi cũng đc. Cho vào lò nướng 5ph 150 độ
* Bước 5
Lấy ra cắt đôi, có thể rưới thêm tương ớt. Thưởng thức!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh
1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây
2. Thêm protein nạc
3. Đừng quên sữa
4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt
5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo
6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp
7. Thử làm món mới
8. Ăn vặt một cách lành mạnh
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne