Trang chủ Món ăn Salad Bắp cải trộn

Salad Bắp cải trộn

Giới thiệu

Đầu bếp :

Duyên Kiều

Salad Bắp cải trộn

Nhân ngày lười nấu nướng , lại thèm ăn cái gì mát mát thanh thanh , salad có vị chua dịu , thơm nhẹ dễ ăn .

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

Phần cho 4 người ăn
1 củ

cà rốt

1 củ

hành tây

1/3 muỗng

muối

1 quả

chanh

1 thìa

dầu olive

1/2 muỗng

tiêu xay

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bắp cải thái lát sợi mỏng, ngâm trong nước khoảng 15 phút, vớt ra để ráo. Hành tây thái sợi mỏng (băm nhỏ nếu thích). Cà rốt nạo sợi nhỏ. Hành lá thái khúc ngắn, rau mùi băm nhỏ. Chanh vắt nước bỏ hạt (để riêng).

* Bước 2

Trộn cà rốt, bắp cải, hành tây, rau mùi, hành hoa chung với nhau
Ảnh Bước 2

* Bước 3

Pha nước sốt trộn Salad 🥗 : trộn nước cốt chanh với 1 muỗng đường, 1 muỗng sữa, 1 muỗng cà phê dầu olive, 1/3 muỗng muối ăn, 1/2 muỗng tiêu xay và 6 muỗng sốt mayonnaise
Ảnh Bước 3

* Bước 4

Mix sốt với rau trộn sẵn ở bước 2 🥗
Ảnh Bước 4

* Bước 5

Trút ra đĩa, bầy biện và sống ảo. Khoảng 5-10 phút là dùng được luôn. Món vừa chua dịu vừa thơm mùi sữa, khá dễ ăn ☺️. Chúc các bạn thành công 😁.
Ảnh Bước 5

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne