Cầu vồng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Qingwa

Cầu vồng

Nhanh chóng.

Nguyên liệu

300 g

rau củ

200 g

mực

1/3 củ

hành tây

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Trụng sơ rau củ.

* Bước 2

Phi thơm tỏi băm và cho mực vào xào sơ.

* Bước 3

Cắt hành tây thành khối nhỏ. Cho vào xào thơm với 1 ít dầu.

* Bước 4

Cho rau củ vào xào. Cho một ít dầu hào vào gần cuối. Sau đó cho mực vào xào cùng rau củ.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne