Salad rau củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Phương Linh

Salad rau củ

Một ngày đẹp trời, mình phát hiện ra mình đã tăng thêm 2 cân....món đầu tiên mình nghĩ đến đó là salad nước mè rang.....và bắt đầu làm thoi. Vừa ngon vừa healthy vừa đơn giản! Món đầu tiên trong hành trình giảm cân của mình! Nhưng mà hơi nhiều dầu mè lần sau sẽ rút kinh nghiệm. Hi vọng giảm kg thành công

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người

Thời gian nấu :

30 phút
2 quả

dưa chuột

2 quả

cà chua

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Dưa chuột, ớt chuông, cà chua ngâm muối

* Bước 2

Rau xà lách, rau mùi rửa sạch ngâm muối rồi vớt, vẩy cho khô

* Bước 3

Rau thái nhỏ, cà chua, ớt chuông thái mỏng nhưng thành miếng gắp được

* Bước 4

Dưa chuột thái lát mỏng xếp vòng tròn quanh đĩa

* Bước 5

Trộn sau đó xếp giữa đĩa

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne