Trang chủ Món ăn Súp đầu cá mua rau củ

Súp đầu cá mua rau củ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Ngoc

Súp đầu cá mua rau củ

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người ăn
1/2 muỗng

muối

2 muỗng

hạt nêm Knor

1 muỗng canh

dầu

1 củ (150gram)

cà rốt

3 củ (150gram)

khoa tây bi

2 quả (100gram)

cà chua

150 gram

súp lơ

1 quả

cam vắt

1 muỗng

tỏi băm

1/2 củ

hành tây

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế! Rau củ quả cắt khúc nhỏ: cà rốt, khoai tây, riêng cà chua cắt khối nhỏ. Ớt thái mỏng, hành tây thái mỏng, súp lơ ngò cắt nhỏ, hành lá cắt khúc ngắn, súp lơ cắt đầu (hoặc mua siêu thị chế biến sẵn). Đầu cá rửa khử tanh bằng giấm và khử bằng ướp rượu, gừng

* Bước 2

Nấu b1: Tỏi và dầu vào phi, sau đó đổ nước vào. Tiếp theo cho rau củ quả lâu chín vào trước là cà rốt + khoai tây và cá cho vào + gia vị là hạt nêm vào. Đun trong 20 phút.

* Bước 3

Nấu B2: tiếp tục cho ớt chuông, súp lơ, cà chua, hành tây, và 1/2 phần (hành lá + ngò. Phần hành lá và ngò còn lại bỏ vào khi tắt bếp. Đun trong 15 phút

* Bước 4

Tắt bếp: phần hành lá + ngò còn lại vào. Cho 1 ít tiêu vào. Múc ra to lớn và dùng.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne