Trang chủ Món ăn Salad cải xoăn (Kale Salad)

Salad cải xoăn (Kale Salad)

Giới thiệu

Đầu bếp :

Mèo Mặt Mụn

Salad cải xoăn (Kale Salad)

Ăn salad mỗi ngày sẽ giúp bạn có một vóc dáng khỏe đẹp. Một đĩa salad tốt cho sức khỏe là không có phomai hay thịt hun khói.

Nguyên liệu

1 chút

muối

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cải kale rửa sạch, để ráo nước rồi thái nhỏ.

* Bước 2

Dưa chuột nạo vỏ, ngâm vào nước có hòa chút muối khoảng 10p cho hết nhựa. Sau đó thấm khô nước rồi thái hạt lựu

* Bước 3

Củ dền nạo vỏ, thái hạt lựu.

* Bước 4

Hành tây thái lát, ngâm vào bát nước đá 30 phút cho bớt hăng rồi vớt ra để ráo nước.

* Bước 5

Hạnh nhân tách đôi hoặc tách làm 3, có thể cho vào lò nướng hoặc cho lên chảo rang sơ cho thơm.

* Bước 6

Cho tất các nguyên liệu vào 1 tô, trộn thêm đường, nước chanh, giấm táo, chút dầu olive và chút muối. Nêm nếm vừa ăn.
Ảnh Bước 6

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về về bữa ăn lành mạnh

1. Một nửa khẩu phần ăn là rau và trái cây

2. Thêm protein nạc

3. Đừng quên sữa

4. Bao gồm ngũ cốc nguyên hạt

5. Tránh tiêu thụ quá nhiều chất béo

6. Hãy sáng tạo trong nhà bếp

7. Thử làm món mới

8. Ăn vặt một cách lành mạnh

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne