Trang chủ Công Thức Canh Cách Làm Canh Rau Chùm Ngây Nấu Thịt Băm Ngon

Canh Rau Chùm Ngây Nấu Thịt Băm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Heo Đá

Cách Làm Canh Rau Chùm Ngây Nấu Thịt Băm Ngon

Trong rau chùm ngây, hàm lượng vitamin C cao gấp 7 lần so với cam, vitamin A gấp 4 lần cà rốt, canxi gấp 4 lần sữa, sắt gấp 3 lần cải bó xôi, đạm nhiều gấp đôi sữa chua và potassium gấp 3 lần trái chuối. Thử kết hợp rau chùm ngây với thịt băm tạo thành món canh bổ dưỡng nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
250 Gr

Chùm ngây

1 Muỗng canh

Hành tím băm

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1/2 Muỗng cà phê

Bột ngọt

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1 Muỗng cà phê

Muối

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chùm ngây tuốt lá, rửa sạch, cho ra rổ để ráo nước. Thịt heo bằm, hành tím băm cho ra đĩa.
Chùm ngây tuốt lá, rửa sạch, cho ra rổ để ráo nước. Thịt heo bằm, hành tím băm cho ra đĩa. Chùm ngây tuốt lá, rửa sạch, cho ra rổ để ráo nước. Thịt heo bằm, hành tím băm cho ra đĩa.

* Bước 2

Phi thơm hành tím băm với dầu ăn. Cho thịt heo vào, đảo đều 1 phút. Đổ 400ml nước vào, nấu sôi. Nước sôi, cho chùm ngây vào, nấu khoảng 1 phút.
Phi thơm hành tím băm với dầu ăn. Cho thịt heo vào, đảo đều 1 phút. Đổ 400ml nước vào, nấu sôi. Nước sôi, cho chùm ngây vào, nấu khoảng 1 phút.

* Bước 3

Nêm gia vị 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt cho vừa ăn. Múc canh ra tô và dùng ngay.
Nêm gia vị 1 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt cho vừa ăn. Múc canh ra tô và dùng ngay.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne