Trang chủ Công Thức Nộm - Gỏi Cách Làm Gỏi Rau Má Tôm Thịt Thanh Mát, Giải Nhiệt

Gỏi Rau Má Tôm Thịt

Giới thiệu

Đầu bếp :

Minh Huệ Nguyễn

Cách Làm Gỏi Rau Má Tôm Thịt Thanh Mát, Giải Nhiệt

Gỏi rau má tôm thịt có vị hơi đắng, bùi bùi đặc trưng của rau má hòa quyện với vị ngọt giòn sần sật của tôm và béo thơm thịt sẽ đem lại món nộm tươi ngon, hấp dẫn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
300 Gr

Rau má

150 Gr

Tôm tươi

4 Trái

Cà chua bi

1 Củ

Tỏi

1 Trái

Ớt

1 Trái

Chanh

1 Muỗng canh

Dầu mè

2 Muỗng canh

Đường trắng

2 Muỗng canh

Nước mắm

2 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1 Muỗng cà phê

Bột canh

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau má rửa sạch, ngâm nước muối loãng 15 phút, vớt ra để ráo rồi cho vào túi nilon, để vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút cho rau được giòn hơn. (Nếu bạn thích có thể để cả phần rễ khi ăn nhưng nhớ rửa thật sạch nhé). Thịt ba chỉ rửa sạch, cho vào nồi, đổ ngập nước, nêm 1 muỗng cà phê bột canh, luộc chín, vớt ra, cho ngay vào bát nước đá để thịt được trắng và có độ giòn, thái mỏng. Tôm rửa sạch, cho vào nồi nước luộc thịt, luộc đến khi tôm chuyển mầu đỏ và cong lại là chín, vớt ra, bóc vỏ, cho ra đĩa cùng với thịt.
Rau má rửa sạch, ngâm nước muối loãng 15 phút, vớt ra để ráo rồi cho vào túi nilon, để vào ngăn mát tủ lạnh 30 phút cho rau được giòn hơn. (Nếu bạn thích có thể để cả phần rễ khi ăn nhưng nhớ rửa thật sạch nhé). Thịt ba chỉ rửa sạch, cho vào nồi, đổ ngập nước, nêm 1 muỗng cà phê bột canh, luộc chín, vớt ra, cho ngay vào bát nước đá để thịt được trắng và có độ giòn, thái mỏng. Tôm rửa sạch, cho vào nồi nước luộc thịt, luộc đến khi tôm chuyển mầu đỏ và cong lại là chín, vớt ra, bóc vỏ, cho ra đĩa cùng với thịt.

* Bước 2

Trong tô nhỏ trộn đều 2 muỗng canh đường, 2 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh canh nước cốt chanh, rồi khuấy cho tan hết đường thì cho tỏi, ớt băm nhuyễn vào khuấy đều.
Trong tô nhỏ trộn đều 2 muỗng canh đường, 2 muỗng canh nước mắm, 2 muỗng canh canh nước cốt chanh, rồi khuấy cho tan hết đường thì cho tỏi, ớt băm nhuyễn vào khuấy đều.

* Bước 3

Rưới 2 muỗng canh hỗn hợp nước trộn vào tô tôm thịt, đảo đều. Trộn cà chua bi với rau má. Sau đó cho tôm thịt vào. Rưới phần nước trộn còn lại và trộn đều. Cuối cùng thêm mè rang và cho rau má ra đĩa.
Rưới 2 muỗng canh hỗn hợp nước trộn vào tô tôm thịt, đảo đều. Trộn cà chua bi với rau má. Sau đó cho tôm thịt vào. Rưới phần nước trộn còn lại và trộn đều. Cuối cùng thêm mè rang và cho rau má ra đĩa.

* Bước 4

Gỏi rau má tôm thịt có vị hơi đắng, bùi bùi đặc trưng của rau má hòa quyện với vị ngọt giòn sần sật của tôm và béo thơm thịt sẽ đem lại món nộm tươi ngon, hấp dẫn.
Gỏi rau má tôm thịt có vị hơi đắng, bùi bùi đặc trưng của rau má hòa quyện với vị ngọt giòn sần sật của tôm và béo thơm thịt sẽ đem lại món nộm tươi ngon, hấp dẫn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne