Trang chủ Công Thức Nộm - Gỏi Cách Làm Gỏi Miến Trộn Khô Mực Giàu Dinh Dưỡng

Gỏi Miến Trộn Khô Mực

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lùn Lém Lĩnh

Cách Làm Gỏi Miến Trộn Khô Mực Giàu Dinh Dưỡng

Chén miến đầy đủ nguyên liệu với khô mực giòn tan, chả cá dai, quyện với hương vị khác làm nên chén miến trộn đầy màu sắc, dễ ăn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
2 Quả

Trứng gà

1 Muỗng cà phê

Hành tím băm

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Đường trắng

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Trái

Ớt

100 Gr

Giá đỗ

100 Gr

Cải thìa

200 Gr

Miến

1/2 Chén

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Chả cá thác lác cho ra chén, thêm vào 1/2 muỗng cà phê dầu ăn, dùng muỗng quết cho chả cá được dai, dùng màng thực phẩm bọc kín cho vào ngăn tủ đá khoảng 30 phút trước khi chế biến.
Chả cá thác lác cho ra chén, thêm vào 1/2 muỗng cà phê dầu ăn, dùng muỗng quết cho chả cá được dai, dùng màng thực phẩm bọc kín cho vào ngăn tủ đá khoảng 30 phút trước khi chế biến.

* Bước 2

Mực khô cuộn tròn lại dùng cán dao đập sơ vài nhát để dễ dàng xé khô mực, dùng tay xé khô mực thành những sợi mỏng.
Mực khô cuộn tròn lại dùng cán dao đập sơ vài nhát để dễ dàng xé khô mực, dùng tay xé khô mực thành những sợi mỏng.

* Bước 3

Giá đỗ, rau cải rửa sạch, để ráo. Đậu phộng rang thơm, giã thô.
Giá đỗ, rau cải rửa sạch, để ráo. Đậu phộng rang thơm, giã thô.

* Bước 4

Đun nóng nồi, cho dầu ăn vào, cho khô mực vào chiên vàng. Dùng tay nắn thành lát chả cá mỏng, ấn dẹp ra, đun nóng chảo, cho dầu ăn vào, chiên vàng chả cá.
Đun nóng nồi, cho dầu ăn vào, cho khô mực vào chiên vàng. Dùng tay nắn thành lát chả cá mỏng, ấn dẹp ra, đun nóng chảo, cho dầu ăn vào, chiên vàng chả cá. Đun nóng nồi, cho dầu ăn vào, cho khô mực vào chiên vàng. Dùng tay nắn thành lát chả cá mỏng, ấn dẹp ra, đun nóng chảo, cho dầu ăn vào, chiên vàng chả cá.

* Bước 5

Đun nồi nước sôi, dùng vợt inox cho giá vào chần. Tiếp theo cho rau cải vào luộc chín, đun lửa lớn, sau đó vớt rau ra rổ và xả lại dưới vòi nước lạnh để rau vẫn giữ màu xanh.
Đun nồi nước sôi, dùng vợt inox cho giá vào chần. Tiếp theo cho rau cải vào luộc chín, đun lửa lớn, sau đó vớt rau ra rổ và xả lại dưới vòi nước lạnh để rau vẫn giữ màu xanh.

* Bước 6

Trứng gà đánh tan, thêm vào chén trứng 1/2 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê đường,1/2 muỗng cà phê tiêu, chiên trứng chín, cắt sợi.
Trứng gà đánh tan, thêm vào chén trứng 1/2 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê đường,1/2 muỗng cà phê tiêu, chiên trứng chín, cắt sợi. Trứng gà đánh tan, thêm vào chén trứng 1/2 muỗng cà phê muối, 1/4 muỗng cà phê đường,1/2 muỗng cà phê tiêu, chiên trứng chín, cắt sợi.

* Bước 7

Đun nồi nước sôi, cho miến vào chần chín, vớt ra rổ và xả lại sợi miến dưới vòi nước lạnh để không bị dính chùm.
Đun nồi nước sôi, cho miến vào chần chín, vớt ra rổ và xả lại sợi miến dưới vòi nước lạnh để không bị dính chùm.

* Bước 8

Khi dùng cho miến vào tô, thêm giá, rau cải, trứng cắt sợi, khô mực chiên giòn, chả cá cắt lát, bên trên rắc một ít đậu phộng rang chín, dùng kèm với nước mắm chua ngọt pha tỏi, ớt.
Khi dùng cho miến vào tô, thêm giá, rau cải, trứng cắt sợi, khô mực chiên giòn, chả cá cắt lát, bên trên rắc một ít đậu phộng rang chín, dùng kèm với nước mắm chua ngọt pha tỏi, ớt. Khi dùng cho miến vào tô, thêm giá, rau cải, trứng cắt sợi, khô mực chiên giòn, chả cá cắt lát, bên trên rắc một ít đậu phộng rang chín, dùng kèm với nước mắm chua ngọt pha tỏi, ớt.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne