Trang chủ Công Thức Chà bông cá lóc Cách Làm Chà Bông Cá Lóc Nhanh Gọn, Đơn Giản

Chà Bông Cá LóC

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thích Bò

Cách Làm Chà Bông Cá Lóc Nhanh Gọn, Đơn Giản

So với tất cả loại chà bông, chà bông cá có tính bình và tốt cho sức khỏe hơn tất cả. Ngoài ra kết cấu của nó thích hợp cho nhiều chế độ ăn khác nhau từ trẻ nhỏ đến người già.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Con

Cá lóc

10 Gr

Gừng

2 Củ

Hành tím

1/2 Muỗng canh

Nước mắm

0.67 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Bột ngọt

1 Muỗng canh

Dầu ăn

0.67 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá lóc làm thật sạch, để hơi ráo nước, ưứp với 1/3 muỗng cà phê muối, 1/3 muỗng cà phê tiêu và 5g gừng cắt lát cho thơm. Thoa đều phía trong và ngoài con cá. Ướp cá khoảng 15 phút.
Cá lóc làm thật sạch, để hơi ráo nước, ưứp với 1/3 muỗng cà phê muối, 1/3 muỗng cà phê tiêu và 5g gừng cắt lát cho thơm. Thoa đều phía trong và ngoài con cá. Ướp cá khoảng 15 phút.

* Bước 2

Cá sau khi ướp thì đem hấp cách thủy cho cá chín rồi để nguội. Cách phân biệt cá chín tốt nhất là tách vào phần xương nếu thấy thịt tách ra dễ dàng và không bị đỏ máu tức là cá đã chín.
Cá sau khi ướp thì đem hấp cách thủy cho cá chín rồi để nguội. Cách phân biệt cá chín tốt nhất là tách vào phần xương nếu thấy thịt tách ra dễ dàng và không bị đỏ máu tức là cá đã chín.

* Bước 3

Tách lấy thịt cá, dùng muỗng nghiền cho tơi ra, bỏ xương và da. Phần da sẽ làm cá khi chấy sẽ rất dễ bị dính chảo và khét.
Tách lấy thịt cá, dùng muỗng nghiền cho tơi ra, bỏ xương và da. Phần da sẽ làm cá khi chấy sẽ rất dễ bị dính chảo và khét.

* Bước 4

Xào thơm phần hành tím cắt lát và gừng cắt lát còn lại với dầu ăn. Khi hành và gừng vừa thơm thì cho phần cá vào và dùng muỗng chà nhuyễn. Nên duy trì lửa dưới mức trung bình 1 chút. Nếu quá lớn cá sẽ không bông mịn được.
Xào thơm phần hành tím cắt lát và gừng cắt lát còn lại với dầu ăn. Khi hành và gừng vừa thơm thì cho phần cá vào và dùng muỗng chà nhuyễn. Nên duy trì lửa dưới mức trung bình 1 chút. Nếu quá lớn cá sẽ không bông mịn được.

* Bước 5

Khi cá nhuyễn và hơi se lại 1 tí thì nêm 1/2 muỗng canh nước mắm, 1/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê bột ngọt và 1/3 muỗng cà phê tiêu. Sau đó tiếp tục chà đến khi chà bông khô lại như ý muốn là được.
Khi cá nhuyễn và hơi se lại 1 tí thì nêm 1/2 muỗng canh nước mắm, 1/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê bột ngọt và 1/3 muỗng cà phê tiêu. Sau đó tiếp tục chà đến khi chà bông khô lại như ý muốn là được. Khi cá nhuyễn và hơi se lại 1 tí thì nêm 1/2 muỗng canh nước mắm, 1/3 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê bột ngọt và 1/3 muỗng cà phê tiêu. Sau đó tiếp tục chà đến khi chà bông khô lại như ý muốn là được.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne