Trang chủ Công Thức Cá bông lau kho Cách làm Cá Bông Lau Kho chắc thịt không tanh cho bữa cơm

Cá Bông Lau Kho

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bếp Hồng

Cách làm Cá Bông Lau Kho chắc thịt không tanh cho bữa cơm

Cá bông lau kho là món ăn dân dã đặc trưng của Việt Nam để giới thiệu với bạn bè quốc tế, rất ngon, nguyên liệu đơn giản và dễ thực hiện.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
2 Trái

Ớt

1 Nhánh

Hành lá

1 Muỗng cà phê

Hành tím băm

1 Muỗng cà phê

Tỏi băm

1.50 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng canh

Đường trắng

1 Muỗng cà phê

Bột ngọt

3 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng cà phê

Ớt băm

1 Muỗng canh

Hạt nêm

2 Muỗng canh

Dầu ăn

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá bông lau làm sạch, cắt khúc dày khoảng 2cm. Thịt ba chỉ rửa sạch, cắt miếng mỏng vừa ăn. Ướp cá và thịt với 1 muỗng cà phê hành tím băm, tỏi băm, ớt đập dập, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng cà phê tiêu, 2 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê bột ngọt, 3 muỗng canh nước tương. Để thấm 30 phút.
Cá bông lau làm sạch, cắt khúc dày khoảng 2cm. Thịt ba chỉ rửa sạch, cắt miếng mỏng vừa ăn. Ướp cá và thịt với 1 muỗng cà phê hành tím băm, tỏi băm, ớt đập dập, 1 muỗng canh hạt nêm, 1 muỗng cà phê tiêu, 2 muỗng canh đường, 1 muỗng cà phê bột ngọt, 3 muỗng canh nước tương. Để thấm 30 phút.

* Bước 2

Cho cá và thịt vào nồi, thêm một 2 muỗng canh dầu ăn nấu cho cá săn lại thì cho nước sôi vào ngập mặt cá, đun nhỏ lửa, nếm thử vị rồi nêm lại cho vừa ăn. Kho lửa nhỏ đến khi nước gần cạn thì cho hành lá và tiêu vào rồi tắt bếp.
Cho cá và thịt vào nồi, thêm một 2 muỗng canh dầu ăn nấu cho cá săn lại thì cho nước sôi vào ngập mặt cá, đun nhỏ lửa, nếm thử vị rồi nêm lại cho vừa ăn. Kho lửa nhỏ đến khi nước gần cạn thì cho hành lá và tiêu vào rồi tắt bếp.

* Bước 3

Lấy cá ra dĩa, dùng nóng với cơm trắng. Cá bông lau kho là món ăn dân dã đặc trưng của Việt Nam để giới thiệu với bạn bè quốc tế, rất ngon, nguyên liệu đơn giản và dễ thực hiện.
Lấy cá ra dĩa, dùng nóng với cơm trắng. Cá bông lau kho là món ăn dân dã đặc trưng của Việt Nam để giới thiệu với bạn bè quốc tế, rất ngon, nguyên liệu đơn giản và dễ thực hiện.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne