Trang chủ Công Thức Lẩu Cách làm Lẩu Mắm Cá Lóc tôm mực nóng hổi thơm hấp dẫn

Lẩu Mắm Cá Lóc

Giới thiệu

Đầu bếp :

Minh Minh Châu

Cách làm Lẩu Mắm Cá Lóc tôm mực nóng hổi thơm hấp dẫn

Lẩu mắm là món ruột của người miền Nam. Lẩu mắm đem lại cho thực khách ngoài sự ngon mắt, ngon miệng, còn cung cấp một lượng dưỡng chất dồi dào, các chất sinh năng lượng và các vitamin. Đặc trưng của lẩu mắm là nước lèo mắm chưng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

8 người
500 Gr

Sườn non

1 Trái

Cà tím

1 Củ

Hành tây

3 Muỗng cà phê

Tỏi băm

2 Muỗng canh

Hành tím băm

150 Gr

Tôm tươi

100 Gr

Mực

2 Cây

Xà lách

300 Gr

Rau muống

200 Gr

Giá đỗ

500 Gr

Bún tươi

200 Gr

Phi lê cá

2 Muỗng canh

Đường trắng

1/2 Muỗng canh

Bột ngọt

Dụng cụ chế biến

Nồi lẩu, bếp lẩu, muỗng, đĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sườn non rửa sạch, chặt nhỏ. Cà tím rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn. Hành tây bóc vỏ, xay nhuyễn.
Sườn non rửa sạch, chặt nhỏ. Cà tím rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn. Hành tây bóc vỏ, xay nhuyễn.

* Bước 2

Phi lê cá lóc rửa sạch. Mực rửa sạch cắt nhỏ vừa ăn. Tôm rửa sạch, bóc bỏ đầu.
Phi lê cá lóc rửa sạch. Mực rửa sạch cắt nhỏ vừa ăn. Tôm rửa sạch, bóc bỏ đầu.

* Bước 3

Heo quay cắt nhỏ cho ra đĩa. Thịt ba chỉ rửa sạch, cắt nhỏ.
Heo quay cắt nhỏ cho ra đĩa. Thịt ba chỉ rửa sạch, cắt nhỏ.

* Bước 4

Phi thơm tỏi băm, hành tím băm và sả băm với 3 muỗng canh dầu ăn rồi cho thịt ba chỉ vào xào sơ trong khoảng 3 phút.
Phi thơm tỏi băm, hành tím băm và sả băm với 3 muỗng canh dầu ăn rồi cho thịt ba chỉ vào xào sơ trong khoảng 3 phút.

* Bước 5

Kế đến cho 200g mắm cá lóc cắt nhỏ, 2 muỗng canh đường vào xào 5-7 phút cho thịt ba chỉ ra mỡ. Mắm cá sôi thì cho 1.5 lít nước, sườn non và hành tây vào, nấu lửa vừa cho sườn mềm. Cuối cùng cho cà tím vào nấu cho cà mềm, nêm 1/2 muỗng canh bột ngọt, khuấy đều rồi tắt bếp.
Kế đến cho 200g mắm cá lóc cắt nhỏ, 2 muỗng canh đường vào xào 5-7 phút cho thịt ba chỉ ra mỡ. Mắm cá sôi thì cho 1.5 lít nước, sườn non và hành tây vào, nấu lửa vừa cho sườn mềm. Cuối cùng cho cà tím vào nấu cho cà mềm, nêm 1/2 muỗng canh bột ngọt, khuấy đều rồi tắt bếp.

* Bước 6

Khi dùng thì cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi lẩu, đun sôi là có thể dùng. Ăn kèm với bún và các loại rau.
Khi dùng thì cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi lẩu, đun sôi là có thể dùng. Ăn kèm với bún và các loại rau. Khi dùng thì cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi lẩu, đun sôi là có thể dùng. Ăn kèm với bún và các loại rau.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne