Trang chủ Công Thức Kho - Rim Cách làm Cá Rô Om Cà Chua dễ làm đổi vị cho bữa ăn gia đình

Cá Rô Om Cà Chua

Giới thiệu

Đầu bếp :

Bích Ngọc Trần

Cách làm Cá Rô Om Cà Chua dễ làm đổi vị cho bữa ăn gia đình

Cá rô om cà chua thơm ngon, mới lạ, là một gợi ý thú vị để bạn cùng gia đình đổi món. Nếu không thích cá rô, bạn có thể thay thế bằng một loại cá khác nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
2 Con

Cá rô

500 Gr

Cà chua

1 Muỗng cà phê

Hành tím băm

2 Nhánh

Hành lá

1 Cây

Thì là

1/2 Muỗng canh

Nước mắm

2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1 Muỗng cà phê

Bột ngọt

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, muỗng, đĩa, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cá rô làm sạch, cắt bỏ đầu và cắt làm đôi. Ướp cá với 1/2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng cà phê hành tím băm, 1/4 muỗng cà phê tiêu trong khoảng 30 phút.
Cá rô làm sạch, cắt bỏ đầu và cắt làm đôi. Ướp cá với 1/2 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng cà phê hành tím băm, 1/4 muỗng cà phê tiêu trong khoảng 30 phút.

* Bước 2

Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Thịt ba rọi rửa sạch, cắt lát mỏng.
Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Thịt ba rọi rửa sạch, cắt lát mỏng. Cà chua rửa sạch, cắt múi cau. Thịt ba rọi rửa sạch, cắt lát mỏng.

* Bước 3

Hành lá và thì là rửa sạch, cắt khúc dài.
Hành lá và thì là rửa sạch, cắt khúc dài. Hành lá và thì là rửa sạch, cắt khúc dài.

* Bước 4

Xếp 1 lớp mỏng thịt ba rọi đã cắt xuống đáy nồi. Tiếp đến, xếp 1 lớp cà chua lên trên rồi cho cá đã ướp vào. Số cà chua và thịt còn lại được trải nốt lên trên cùng. Nêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 chén nước lọc.
Xếp 1 lớp mỏng thịt ba rọi đã cắt xuống đáy nồi. Tiếp đến, xếp 1 lớp cà chua lên trên rồi cho cá đã ướp vào. Số cà chua và thịt còn lại được trải nốt lên trên cùng. Nêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê đường, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1/2 chén nước lọc.

* Bước 5

Đậy vung nồi, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, om khoảng 20-30 phút thì nêm 1 muỗng cà phê bột ngọt, đảo nhẹ đều cho thấm gia vị rồi tắt bếp.
Đậy vung nồi, đun sôi rồi hạ nhỏ lửa, om khoảng 20-30 phút thì nêm 1 muỗng cà phê bột ngọt, đảo nhẹ đều cho thấm gia vị rồi tắt bếp.

* Bước 6

Múc cá om cà chua ra tô, rắc vào hành lá, thì là và 1/4 muỗng cà phê tiêu là có thể thưởng thức.
Múc cá om cà chua ra tô, rắc vào hành lá, thì là và 1/4 muỗng cà phê tiêu là có thể thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne