Rau Câu Rau Má

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ẩm thực cuộc sống

Cách làm rau câu rau má

Rau câu rau má là món ăn tráng miệng mát lạnh, giúp thanh nhiệt cơ thể cực hiệu quả. Rau má cũng khá rẻ nên có dịp bạn có thể làm dự trữ nước rau má trong tủ lạnh để làm nguyên liệu khi cần thiết nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
150 Gr

Rau má

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau má rửa sạch, cho vào máy sinh tố, thêm 500ml nước vào, xay nhuyễn. Sau đó lọc qua rây.
Rau má rửa sạch, cho vào máy sinh tố, thêm 500ml nước vào, xay nhuyễn. Sau đó lọc qua rây. Rau má rửa sạch, cho vào máy sinh tố, thêm 500ml nước vào, xay nhuyễn. Sau đó lọc qua rây. Rau má rửa sạch, cho vào máy sinh tố, thêm 500ml nước vào, xay nhuyễn. Sau đó lọc qua rây.

* Bước 2

Cho nước rau má vào nồi cùng 3.5g bột rau câu, 50g đường hòa tan, bắc lên bếp vừa nấu vừa khuấy để thạch khỏi bị trào. Khi thạch tan, nước trong thì tắt bếp.
Cho nước rau má vào nồi cùng 3.5g bột rau câu, 50g đường hòa tan, bắc lên bếp vừa nấu vừa khuấy để thạch khỏi bị trào. Khi thạch tan, nước trong thì tắt bếp. Cho nước rau má vào nồi cùng 3.5g bột rau câu, 50g đường hòa tan, bắc lên bếp vừa nấu vừa khuấy để thạch khỏi bị trào. Khi thạch tan, nước trong thì tắt bếp.

* Bước 3

Cho 300ml nước, 3g bột rau câu, 60g đường vào nồi, bắc lên bếp nấu tan, khi thạch tan trong thì cho 60ml nước cốt dừa vào khuấy đều nấu thêm 1-2 phút mới tắt bếp. Đổ nước rau câu rau má và rau câu nước cốt dừa vào các khuôn tùy thích, nhớ chừa lại 1 chút để dán dính giữa rau câu dừa và rau câu rau má. Cho tất cả vào ngăn mát tủ lạnh đợi đông lại. Khi hai loại rau câu đã đông, bạn cho ít nước rau câu dừa lên khuôn thạch tròn, rồi lấy rau câu rau má để lên trên dán dính là xong.
Cho 300ml nước, 3g bột rau câu, 60g đường vào nồi, bắc lên bếp nấu tan, khi thạch tan trong thì cho 60ml nước cốt dừa vào khuấy đều nấu thêm 1-2 phút mới tắt bếp. Đổ nước rau câu rau má và rau câu nước cốt dừa vào các khuôn tùy thích, nhớ chừa lại 1 chút để dán dính giữa rau câu dừa và rau câu rau má. Cho tất cả vào ngăn mát tủ lạnh đợi đông lại. Khi hai loại rau câu đã đông, bạn cho ít nước rau câu dừa lên khuôn thạch tròn, rồi lấy rau câu rau má để lên trên dán dính là xong. Cho 300ml nước, 3g bột rau câu, 60g đường vào nồi, bắc lên bếp nấu tan, khi thạch tan trong thì cho 60ml nước cốt dừa vào khuấy đều nấu thêm 1-2 phút mới tắt bếp. Đổ nước rau câu rau má và rau câu nước cốt dừa vào các khuôn tùy thích, nhớ chừa lại 1 chút để dán dính giữa rau câu dừa và rau câu rau má. Cho tất cả vào ngăn mát tủ lạnh đợi đông lại. Khi hai loại rau câu đã đông, bạn cho ít nước rau câu dừa lên khuôn thạch tròn, rồi lấy rau câu rau má để lên trên dán dính là xong. Cho 300ml nước, 3g bột rau câu, 60g đường vào nồi, bắc lên bếp nấu tan, khi thạch tan trong thì cho 60ml nước cốt dừa vào khuấy đều nấu thêm 1-2 phút mới tắt bếp. Đổ nước rau câu rau má và rau câu nước cốt dừa vào các khuôn tùy thích, nhớ chừa lại 1 chút để dán dính giữa rau câu dừa và rau câu rau má. Cho tất cả vào ngăn mát tủ lạnh đợi đông lại. Khi hai loại rau câu đã đông, bạn cho ít nước rau câu dừa lên khuôn thạch tròn, rồi lấy rau câu rau má để lên trên dán dính là xong.

* Bước 4

Rau câu rau má là món ăn tráng miệng mát lạnh, giúp thanh nhiệt cơ thể cực hiệu quả. Rau má cũng khá rẻ nên có dịp bạn có thể làm dự trữ nước rau má trong tủ lạnh để làm nguyên liệu khi cần thiết nhé!
Rau câu rau má là món ăn tráng miệng mát lạnh, giúp thanh nhiệt cơ thể cực hiệu quả. Rau má cũng khá rẻ nên có dịp bạn có thể làm dự trữ nước rau má trong tủ lạnh để làm nguyên liệu khi cần thiết nhé! Rau câu rau má là món ăn tráng miệng mát lạnh, giúp thanh nhiệt cơ thể cực hiệu quả. Rau má cũng khá rẻ nên có dịp bạn có thể làm dự trữ nước rau má trong tủ lạnh để làm nguyên liệu khi cần thiết nhé! Rau câu rau má là món ăn tráng miệng mát lạnh, giúp thanh nhiệt cơ thể cực hiệu quả. Rau má cũng khá rẻ nên có dịp bạn có thể làm dự trữ nước rau má trong tủ lạnh để làm nguyên liệu khi cần thiết nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne