Mực Nướng Chua Cay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tố Minh

Cách làm mực nướng chua cay

Mực nướng chua cay với những con mực ống tươi ngon được tẩm ướp với nước sốt hoàn hảo khiến cho từng thớ thịt mực thơm lừng khi nướng, hương vị chua cay, mặn ngọt càng ăn càng ghiền.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
500 Gr

Mực ống

1 Cây

Tía tô

1/2 Trái

Chanh

2 Nhánh

Hành lá

1 Muỗng canh

Tỏi băm

1 Muỗng canh

Gừng băm

1 Muỗng canh

Ớt bột

2 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng canh

Rượu trắng

1 Muỗng canh

Đường trắng

3 Muỗng canh

Tương ớt

2 Muỗng canh

Siro bắp

1 Muỗng canh

Dầu mè

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

1/2 Muỗng cà phê

Mè trắng

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm sạch mực, cẩn thận để không làm vỡ các túi mực, rửa sạch, để ráo nước. trong tô lớn trộn đều: Hành lá băm, tỏi, gừng, bột ớt, nước tương, rượu, đường, tương ớt, siro bắp, dầu mè, tiêu, mè rang.
Làm sạch mực, cẩn thận để không làm vỡ các túi mực, rửa sạch, để ráo nước. trong tô lớn trộn đều: Hành lá băm, tỏi, gừng, bột ớt, nước tương, rượu, đường, tương ớt, siro bắp, dầu mè, tiêu, mè rang. Làm sạch mực, cẩn thận để không làm vỡ các túi mực, rửa sạch, để ráo nước. trong tô lớn trộn đều: Hành lá băm, tỏi, gừng, bột ớt, nước tương, rượu, đường, tương ớt, siro bắp, dầu mè, tiêu, mè rang.

* Bước 2

Cho mực đã làm sạch vào tô sốt ướp vừa trộn, dùng tay xoa bóp đều cho mực ngấm gia vị. Cho mực vào, trộn đều, để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút.
Cho mực đã làm sạch vào tô sốt ướp vừa trộn, dùng tay xoa bóp đều cho mực ngấm gia vị. Cho mực vào, trộn đều, để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 30 phút.

* Bước 3

Sử dụng một chiếc bếp nướng chuyên dụng, phết một lớp dầu mè lên trên, khi bếp đã nóng thì lần lượt cho mực vào. Nướng 1 bên mặt trong vòng 1 phút rồi lật lại, hoặc khi thấy mực đã đạt đến độ chín tới.
Sử dụng một chiếc bếp nướng chuyên dụng, phết một lớp dầu mè lên trên, khi bếp đã nóng thì lần lượt cho mực vào. Nướng 1 bên mặt trong vòng 1 phút rồi lật lại, hoặc khi thấy mực đã đạt đến độ chín tới.

* Bước 4

Bày trí mực nướng ra đĩa, cắt nhỏ và dùng nóng. Mực nướng chua cay với những con mực ống tươi ngon được tẩm ướp với nước sốt hoàn hảo khiến cho từng thớ thịt mực thơm lừng khi nướng, hương vị chua cay, mặn ngọt càng ăn càng ghiền.
Bày trí mực nướng ra đĩa, cắt nhỏ và dùng nóng. Mực nướng chua cay với những con mực ống tươi ngon được tẩm ướp với nước sốt hoàn hảo khiến cho từng thớ thịt mực thơm lừng khi nướng, hương vị chua cay, mặn ngọt càng ăn càng ghiền. Bày trí mực nướng ra đĩa, cắt nhỏ và dùng nóng. Mực nướng chua cay với những con mực ống tươi ngon được tẩm ướp với nước sốt hoàn hảo khiến cho từng thớ thịt mực thơm lừng khi nướng, hương vị chua cay, mặn ngọt càng ăn càng ghiền.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne