Trang chủ Công Thức Nộm - Gỏi Cách làm gỏi tép trộn đu đủ

Gỏi Tép Trộn Đu Đủ

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tố Minh

Cách làm gỏi tép trộn đu đủ

Gỏi tép trộn đu đủ với cách làm đơn giản bạn có được món gỏi chua chua, mặn ngọt, cay thơm với thịt tép nhiều đạm, rau trộn và đu đủ giàu chất sơ và vitamin tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1/2 Trái

Đu đủ

1 Củ

Cà rốt

200 Gr

Tép tươi

1 Trái

Chanh

2 Trái

Ớt

1 Củ

Tỏi

1/2 Muỗng canh

Muối

2 Muỗng canh

Đường trắng

2 Muỗng canh

Nước cốt chanh

3 Muỗng canh

Nước mắm

1 Muỗng cà phê

Bột canh

1/2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1 Muỗng canh

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đu đủ gọt vỏ, rửa sạch với nước muối loãng cho hết nhựa rồi vớt ra để ráo. Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, sau đó bào sợi đu đủ và cà rốt cho vào âu sạch.
Đu đủ gọt vỏ, rửa sạch với nước muối loãng cho hết nhựa rồi vớt ra để ráo. Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, sau đó bào sợi đu đủ và cà rốt cho vào âu sạch. Đu đủ gọt vỏ, rửa sạch với nước muối loãng cho hết nhựa rồi vớt ra để ráo. Cà rốt gọt vỏ rửa sạch, sau đó bào sợi đu đủ và cà rốt cho vào âu sạch.

* Bước 2

Tép đồng rửa sạch, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào rồi rang chín, khi rang nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, rang cho tép khô rồi cho ra đĩa.
Tép đồng rửa sạch, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào rồi rang chín, khi rang nêm 1/2 muỗng cà phê hạt nêm, rang cho tép khô rồi cho ra đĩa.

* Bước 3

Rau thơm các loại rửa sạch, thái nhỏ. Đậu phộng đem giã nhỏ.
Rau thơm các loại rửa sạch, thái nhỏ. Đậu phộng đem giã nhỏ. Rau thơm các loại rửa sạch, thái nhỏ. Đậu phộng đem giã nhỏ.

* Bước 4

Đun khoảng 400ml nước sôi sau đó cho đu đủ cà rốt vào chần, nhanh tay vớt ra và vắt khô để vào âu sạch rồi rắc ít tép đồng đã rang chín lên xung quanh. Trộn đều lên.
Đun khoảng 400ml nước sôi sau đó cho đu đủ cà rốt vào chần, nhanh tay vớt ra và vắt khô để vào âu sạch rồi rắc ít tép đồng đã rang chín lên xung quanh. Trộn đều lên.

* Bước 5

Tiếp đến cho phần rau thơm thái nhỏ vào trộn nhẹ nhàng, từ từ rưới phần nước mắm trộn nộm. Pha mắm trộn nộm: 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 2 muỗng canh đường, 3 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê bột canh cùng tỏi, ớt băm nhỏ.
Tiếp đến cho phần rau thơm thái nhỏ vào trộn nhẹ nhàng, từ từ rưới phần nước mắm trộn nộm. Pha mắm trộn nộm: 2 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 2 muỗng canh đường, 3 muỗng canh nước mắm, 1 muỗng cà phê bột canh cùng tỏi, ớt băm nhỏ.

* Bước 6

Gỏi tép trộn đu đủ với cách làm đơn giản bạn có được món gỏi chua chua, mặn ngọt, cay thơm với thịt tép nhiều đạm, rau trộn và đu đủ giàu chất sơ và vitamin tốt cho sức khỏe.
Gỏi tép trộn đu đủ với cách làm đơn giản bạn có được món gỏi chua chua, mặn ngọt, cay thơm với thịt tép nhiều đạm, rau trộn và đu đủ giàu chất sơ và vitamin tốt cho sức khỏe. Gỏi tép trộn đu đủ với cách làm đơn giản bạn có được món gỏi chua chua, mặn ngọt, cay thơm với thịt tép nhiều đạm, rau trộn và đu đủ giàu chất sơ và vitamin tốt cho sức khỏe.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne