Trang chủ Công Thức Tôm sú xào đậu Hà Lan Cách làm Tôm sú xào đậu Hà Lan

Tôm Sú Xào Đậu Hà Lan

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hoàng Oanh

Cách làm Tôm sú xào đậu Hà Lan

Đã bao giờ bạn ăn tôm xào đậu Hà Lan chưa? Món này ăn lạ miệng, giòn ngọt, lại bổ dưỡng, đã ăn một lần là nhớ mãi. Cách làm tôm xào đậu Hà Lan vô cùng đơn giản, lại không mất thời gian. Cùng lưu ngay công thức để trổ tài cho bữa cơm tối ngay nhé!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
300 Gr

Tôm tươi

1 Nhánh

Gừng

1/2 Muỗng cà phê

Tinh bột bắp

1/2 Muỗng cà phê

Muối

2 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng canh

Dầu hào

1 Muỗng cà phê

Đường

1 Muỗng canh

Dầu mè

1 Muỗng cà phê

Hạt nêm

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tôm bạn bóc vỏ, cẩn thận bóc bỏ đuôi tôm luôn nhé. Sau đó bạn rửa sạch với nước và chẻ sống lưng bỏ chỉ đen. Gừng bạn thái lát, cắt sợi rồi ướp với tôm.
Tôm bạn bóc vỏ, cẩn thận bóc bỏ đuôi tôm luôn nhé. Sau đó bạn rửa sạch với nước và chẻ sống lưng bỏ chỉ đen. Gừng bạn thái lát, cắt sợi rồi ướp với tôm. Tôm bạn bóc vỏ, cẩn thận bóc bỏ đuôi tôm luôn nhé. Sau đó bạn rửa sạch với nước và chẻ sống lưng bỏ chỉ đen. Gừng bạn thái lát, cắt sợi rồi ướp với tôm. Tôm bạn bóc vỏ, cẩn thận bóc bỏ đuôi tôm luôn nhé. Sau đó bạn rửa sạch với nước và chẻ sống lưng bỏ chỉ đen. Gừng bạn thái lát, cắt sợi rồi ướp với tôm. Tôm bạn bóc vỏ, cẩn thận bóc bỏ đuôi tôm luôn nhé. Sau đó bạn rửa sạch với nước và chẻ sống lưng bỏ chỉ đen. Gừng bạn thái lát, cắt sợi rồi ướp với tôm.

* Bước 2

Bạn cho thêm 1 ít đầu hành băm nhuyễn, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê tinh bột bắp vào trộn cho thật đều để 20 phút cho tôm thấm gia vị. Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm vàng 1 muỗng canh tỏi băm cho dậy mùi.
Bạn cho thêm 1 ít đầu hành băm nhuyễn, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê tinh bột bắp vào trộn cho thật đều để 20 phút cho tôm thấm gia vị. Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm vàng 1 muỗng canh tỏi băm cho dậy mùi. Bạn cho thêm 1 ít đầu hành băm nhuyễn, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1 muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê tinh bột bắp vào trộn cho thật đều để 20 phút cho tôm thấm gia vị. Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm vàng 1 muỗng canh tỏi băm cho dậy mùi.

* Bước 3

Sau đó cho tôm vào đảo đều tay đến khi tôm chuyển màu và săn thịt, bạn trút tôm để ra 1 dĩa riêng. Phần chảo còn thừa tí dầu bạn cho thêm 1 muỗng canh dầu mè, cho đậu hà lan vào đảo nhanh cho thêm 2 muỗng canh xì dầu + 1 muỗng cà phê đường vào đảo đều, thêm 1/2 chén nước sôi vào nấu đến khi nước gần cạn và đậu Hà Lan chín. Khi đậu đã chín bạn cho tôm vào đảo đều cùng và nêm nếm gia vị lần cuối cho vừa ăn nhé!
Sau đó cho tôm vào đảo đều tay đến khi tôm chuyển màu và săn thịt, bạn trút tôm để ra 1 dĩa riêng. Phần chảo còn thừa tí dầu bạn cho thêm 1 muỗng canh dầu mè, cho đậu hà lan vào đảo nhanh cho thêm 2 muỗng canh xì dầu + 1 muỗng cà phê đường vào đảo đều, thêm 1/2 chén nước sôi vào nấu đến khi nước gần cạn và đậu Hà Lan chín. Khi đậu đã chín bạn cho tôm vào đảo đều cùng và nêm nếm gia vị lần cuối cho vừa ăn nhé! Sau đó cho tôm vào đảo đều tay đến khi tôm chuyển màu và săn thịt, bạn trút tôm để ra 1 dĩa riêng. Phần chảo còn thừa tí dầu bạn cho thêm 1 muỗng canh dầu mè, cho đậu hà lan vào đảo nhanh cho thêm 2 muỗng canh xì dầu + 1 muỗng cà phê đường vào đảo đều, thêm 1/2 chén nước sôi vào nấu đến khi nước gần cạn và đậu Hà Lan chín. Khi đậu đã chín bạn cho tôm vào đảo đều cùng và nêm nếm gia vị lần cuối cho vừa ăn nhé! Sau đó cho tôm vào đảo đều tay đến khi tôm chuyển màu và săn thịt, bạn trút tôm để ra 1 dĩa riêng. Phần chảo còn thừa tí dầu bạn cho thêm 1 muỗng canh dầu mè, cho đậu hà lan vào đảo nhanh cho thêm 2 muỗng canh xì dầu + 1 muỗng cà phê đường vào đảo đều, thêm 1/2 chén nước sôi vào nấu đến khi nước gần cạn và đậu Hà Lan chín. Khi đậu đã chín bạn cho tôm vào đảo đều cùng và nêm nếm gia vị lần cuối cho vừa ăn nhé! Sau đó cho tôm vào đảo đều tay đến khi tôm chuyển màu và săn thịt, bạn trút tôm để ra 1 dĩa riêng. Phần chảo còn thừa tí dầu bạn cho thêm 1 muỗng canh dầu mè, cho đậu hà lan vào đảo nhanh cho thêm 2 muỗng canh xì dầu + 1 muỗng cà phê đường vào đảo đều, thêm 1/2 chén nước sôi vào nấu đến khi nước gần cạn và đậu Hà Lan chín. Khi đậu đã chín bạn cho tôm vào đảo đều cùng và nêm nếm gia vị lần cuối cho vừa ăn nhé!

* Bước 4

Dọn ra dĩa và ăn ngay thôi nào. Các bé nhà bạn chắc chắn sẽ thích lắm đấy!
Dọn ra dĩa và ăn ngay thôi nào. Các bé nhà bạn chắc chắn sẽ thích lắm đấy!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne