Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad cá ngừ hộp trộn mayonnaise

Salad Cá Ngừ Hộp Trộn Mayonnaise

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hà Liên

Cách làm Salad cá ngừ hộp trộn mayonnaise

Salad cá ngừ là món vừa ngon vừa giàu vitamin, chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác, bổ dưỡng thích hợp cho những người đang có nhu cầu giảm cân giữ dáng hoặc ăn kiêng vì sức khoẻ. Món salad vừa thanh mát, nhẹ nhàng, lại cung cấp một lượng chất xơ, vitamin và các chất dinh dưỡng có lợi từ cá ngừ, mà chẳng tốn quá nhiều thời gian chuẩn bị.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Hộp

Cá ngừ

4 Muỗng canh

Sốt Mayonnaise

1 Nhánh

Cần tây

1/4 Củ

Hành tây

1 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1 Muỗng canh

Mứt cam

1/2 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cần tây, hành tím thái nhỏ. Bạn khui hộp cá ngừ, chắt hết nước đi, chỉ lấy phần cá, sau đó dầm nhuyễn rồi trộn đều với với sốt mayonnaise, mứt cam, nước cốt chanh, cần tây thái nhỏ, hành tím băm.
Cần tây, hành tím thái nhỏ. Bạn khui hộp cá ngừ, chắt hết nước đi, chỉ lấy phần cá, sau đó dầm nhuyễn rồi trộn đều với với sốt mayonnaise, mứt cam, nước cốt chanh, cần tây thái nhỏ, hành tím băm. Cần tây, hành tím thái nhỏ. Bạn khui hộp cá ngừ, chắt hết nước đi, chỉ lấy phần cá, sau đó dầm nhuyễn rồi trộn đều với với sốt mayonnaise, mứt cam, nước cốt chanh, cần tây thái nhỏ, hành tím băm. Cần tây, hành tím thái nhỏ. Bạn khui hộp cá ngừ, chắt hết nước đi, chỉ lấy phần cá, sau đó dầm nhuyễn rồi trộn đều với với sốt mayonnaise, mứt cam, nước cốt chanh, cần tây thái nhỏ, hành tím băm. Cần tây, hành tím thái nhỏ. Bạn khui hộp cá ngừ, chắt hết nước đi, chỉ lấy phần cá, sau đó dầm nhuyễn rồi trộn đều với với sốt mayonnaise, mứt cam, nước cốt chanh, cần tây thái nhỏ, hành tím băm.

* Bước 2

Sau đó rắc muối và tiêu rồi tiếp tục trộn đều. Lượng gia vị bạn có thể điều chỉnh tùy theo khối lượng của hộp cá nhé, nhưng vì cá hộp có sẵn gia vị rồi nên bạn cũng không cần nêm nếm nhiều đâu.
Sau đó rắc muối và tiêu rồi tiếp tục trộn đều. Lượng gia vị bạn có thể điều chỉnh tùy theo khối lượng của hộp cá nhé, nhưng vì cá hộp có sẵn gia vị rồi nên bạn cũng không cần nêm nếm nhiều đâu.

* Bước 3

Vậy là đã hoàn thành xong món salad cá ngừ trộn rồi, rất nhanh chóng phải không nào? Bạn có thể dùng chung với cơm trắng hay bánh mì sandwich cũng rất ngon nha. Buổi sáng chỉ cần món này ăn với bánh mì và uống 1 ly sữa là đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động rồi.
Vậy là đã hoàn thành xong món salad cá ngừ trộn rồi, rất nhanh chóng phải không nào? Bạn có thể dùng chung với cơm trắng hay bánh mì sandwich cũng rất ngon nha. Buổi sáng chỉ cần món này ăn với bánh mì và uống 1 ly sữa là đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động rồi. Vậy là đã hoàn thành xong món salad cá ngừ trộn rồi, rất nhanh chóng phải không nào? Bạn có thể dùng chung với cơm trắng hay bánh mì sandwich cũng rất ngon nha. Buổi sáng chỉ cần món này ăn với bánh mì và uống 1 ly sữa là đủ năng lượng cho cả ngày hoạt động rồi.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne