Đậu Bắp Đút Lò

Giới thiệu

Đầu bếp :

Boa Hancock

Cách làm Đậu bắp đút lò

Là một loại thực phẩm tự nhiên chứa rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, từ làm đẹp da, cả thiện khả năng miễn dịch đến lượng  vitamin dồi dào và hỗ trợ chữa được nhiều bệnh như mỡ máu, tiểu đường, hệ tiêu hóa,… nên đậu bắp rất được ưa dùng trong những bữa ăn hằng ngày. Ngoài việc dùng đậu bắp cho những món luộc, nấu xào người ta còn dùng chúng là một nguyên liệu rau nướng kèm các món đồ nướng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
2 Muỗng canh

Dầu olive

1.50 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Bột thì là

1/2 Muỗng cà phê

Bột ớt paprika

1/4 Muỗng cà phê

Bột tỏi

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 450 độ F (232 độ C). Đậu bắp rửa sạch, xếp lên khay. Trộn đều bột ớt, bột tỏi, muối, tiêu trong 1 cái bát rồi rắc đều lên đậu bắp, xịt dầu olive lên trên. Nướng đậu bắp ở trong 20-25 cho đến khi chín vàng.
Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 450 độ F (232 độ C). Đậu bắp rửa sạch, xếp lên khay. Trộn đều bột ớt, bột tỏi, muối, tiêu trong 1 cái bát rồi rắc đều lên đậu bắp, xịt dầu olive lên trên. Nướng đậu bắp ở trong 20-25 cho đến khi chín vàng. Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 450 độ F (232 độ C). Đậu bắp rửa sạch, xếp lên khay. Trộn đều bột ớt, bột tỏi, muối, tiêu trong 1 cái bát rồi rắc đều lên đậu bắp, xịt dầu olive lên trên. Nướng đậu bắp ở trong 20-25 cho đến khi chín vàng. Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 450 độ F (232 độ C). Đậu bắp rửa sạch, xếp lên khay. Trộn đều bột ớt, bột tỏi, muối, tiêu trong 1 cái bát rồi rắc đều lên đậu bắp, xịt dầu olive lên trên. Nướng đậu bắp ở trong 20-25 cho đến khi chín vàng. Bật trước lò nướng ở nhiệt độ 450 độ F (232 độ C). Đậu bắp rửa sạch, xếp lên khay. Trộn đều bột ớt, bột tỏi, muối, tiêu trong 1 cái bát rồi rắc đều lên đậu bắp, xịt dầu olive lên trên. Nướng đậu bắp ở trong 20-25 cho đến khi chín vàng.

* Bước 2

Cho đậu bắp vào dĩa và thưởng thức. Đậu bắp rất tốt cho cơ thể, Đậu bắp là loại thực phẩm khá quen thuộc, có những công dụng cực tốt như: tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho thận, kiểm soát nồng độ cholesterol, tốt cho bà bầu, ổn định lượng đường trong máu và giảm triệu chứng hen suyễn… Các bạn nhớ ăn thường xuyên nhé.
Cho đậu bắp vào dĩa và thưởng thức. Đậu bắp rất tốt cho cơ thể, Đậu bắp là loại thực phẩm khá quen thuộc, có những công dụng cực tốt như: tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho thận, kiểm soát nồng độ cholesterol, tốt cho bà bầu, ổn định lượng đường trong máu và giảm triệu chứng hen suyễn… Các bạn nhớ ăn thường xuyên nhé. Cho đậu bắp vào dĩa và thưởng thức. Đậu bắp rất tốt cho cơ thể, Đậu bắp là loại thực phẩm khá quen thuộc, có những công dụng cực tốt như: tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho thận, kiểm soát nồng độ cholesterol, tốt cho bà bầu, ổn định lượng đường trong máu và giảm triệu chứng hen suyễn… Các bạn nhớ ăn thường xuyên nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne