Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Sữa chua trái cây hạt chia

Sữa Chua Trái Cây Hạt Chia

Giới thiệu

Đầu bếp :

Trâm OOna

Cách làm Sữa chua trái cây hạt chia

Sữa chua trái cây hạt chia có thể ăn vặt hay thay bữa ăn sáng, cực kì healthy và thời gian chuẩn bị nhanh gọn lẹ, có thể thay thế bất kì loại trái cây nào mà bạn thích. Nếu đang ăn chế độ giảm cân giữ dáng thì nên dùng sữa chua không đường nha.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
2 Trái

Măng cụt

1 Miếng

Dưa lưới

5 Trái

Nho

1 Nắm

Hạt chia

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Sơ chế trái cây, dưa lưới cắt khúc vừa ăn, nho cắt đôi, tách vỏ măng cụt.
Sơ chế trái cây, dưa lưới cắt khúc vừa ăn, nho cắt đôi, tách vỏ măng cụt. Sơ chế trái cây, dưa lưới cắt khúc vừa ăn, nho cắt đôi, tách vỏ măng cụt.

* Bước 2

Cho lần lượt các loại trái cây vào tô, hạt điều, cho sữa chua vào tô, trộn đều hỗn hợp.
Cho lần lượt các loại trái cây vào tô, hạt điều, cho sữa chua vào tô, trộn đều hỗn hợp. Cho lần lượt các loại trái cây vào tô, hạt điều, cho sữa chua vào tô, trộn đều hỗn hợp. Cho lần lượt các loại trái cây vào tô, hạt điều, cho sữa chua vào tô, trộn đều hỗn hợp.

* Bước 3

Cho hạt chia vào tô, có thể ăn ngay hoặc bỏ vô ngăn mát để ăn sáng, vừa nhanh gọn vừa healthy nữa, chúc mọi người thành công!
Cho hạt chia vào tô, có thể ăn ngay hoặc bỏ vô ngăn mát để ăn sáng, vừa nhanh gọn vừa healthy nữa, chúc mọi người thành công! Cho hạt chia vào tô, có thể ăn ngay hoặc bỏ vô ngăn mát để ăn sáng, vừa nhanh gọn vừa healthy nữa, chúc mọi người thành công! Cho hạt chia vào tô, có thể ăn ngay hoặc bỏ vô ngăn mát để ăn sáng, vừa nhanh gọn vừa healthy nữa, chúc mọi người thành công!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne