Trang chủ Công Thức Tôm xào măng tây dầu hào Cách làm tôm xào măng tây dầu hào

Tôm Xào Măng Tây Dầu Hào

Giới thiệu

Đầu bếp :

Liliana Baby

Cách làm tôm xào măng tây dầu hào

Bữa cơm gia đình sẽ thêm phần ngon miệng, hấp dẫn hơn với món tôm xào măng tây dầu hào đầy dinh dưỡng khi kết hợp tôm tươi mát cùng măng tây giòn ngọt. Chị em nội trợ nhanh chóng lưu lại công thức này ngay và chế biến cho gia đình ăn nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
300 Gr

Tôm tươi

200 Gr

Măng tây

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1/2 Củ

Gừng

1/2 Củ

Hành tây

1 Muỗng canh

Nước tương

1 Muỗng canh

Dầu hào

1/2 Muỗng cà phê

Đường nâu

1/2 Muỗng cà phê

Dầu mè

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm nước sốt: cho 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê đường nâu, 1/2 muỗng cà phê dầu mè, 1/4 muỗng cà phê tiêu vào chén khuấy đều. Tôm làm sạch, lột bỏ vỏ chừa một phần ở đuôi cho đẹp, lấy chỉ lưng, rửa sạch, để ráo nước. Măng tây rửa sạch, cắt khúc. Làm nóng chảo với dầu ăn, cho tôm vào xào khoảng 30 giây rồi lấy ra. Sau đó cho măng tây vào xào 3 - 4 phút cho măng mềm thì cho tiếp gừng và hành tây xắt sợi vào đảo đều.
Làm nước sốt: cho 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê đường nâu, 1/2 muỗng cà phê dầu mè, 1/4 muỗng cà phê tiêu vào chén khuấy đều. Tôm làm sạch, lột bỏ vỏ chừa một phần ở đuôi cho đẹp, lấy chỉ lưng, rửa sạch, để ráo nước. Măng tây rửa sạch, cắt khúc. Làm nóng chảo với dầu ăn, cho tôm vào xào khoảng 30 giây rồi lấy ra. Sau đó cho măng tây vào xào 3 - 4 phút cho măng mềm thì cho tiếp gừng và hành tây xắt sợi vào đảo đều. Làm nước sốt: cho 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê đường nâu, 1/2 muỗng cà phê dầu mè, 1/4 muỗng cà phê tiêu vào chén khuấy đều. Tôm làm sạch, lột bỏ vỏ chừa một phần ở đuôi cho đẹp, lấy chỉ lưng, rửa sạch, để ráo nước. Măng tây rửa sạch, cắt khúc. Làm nóng chảo với dầu ăn, cho tôm vào xào khoảng 30 giây rồi lấy ra. Sau đó cho măng tây vào xào 3 - 4 phút cho măng mềm thì cho tiếp gừng và hành tây xắt sợi vào đảo đều. Làm nước sốt: cho 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê đường nâu, 1/2 muỗng cà phê dầu mè, 1/4 muỗng cà phê tiêu vào chén khuấy đều. Tôm làm sạch, lột bỏ vỏ chừa một phần ở đuôi cho đẹp, lấy chỉ lưng, rửa sạch, để ráo nước. Măng tây rửa sạch, cắt khúc. Làm nóng chảo với dầu ăn, cho tôm vào xào khoảng 30 giây rồi lấy ra. Sau đó cho măng tây vào xào 3 - 4 phút cho măng mềm thì cho tiếp gừng và hành tây xắt sợi vào đảo đều. Làm nước sốt: cho 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh dầu hào, 1/2 muỗng cà phê đường nâu, 1/2 muỗng cà phê dầu mè, 1/4 muỗng cà phê tiêu vào chén khuấy đều. Tôm làm sạch, lột bỏ vỏ chừa một phần ở đuôi cho đẹp, lấy chỉ lưng, rửa sạch, để ráo nước. Măng tây rửa sạch, cắt khúc. Làm nóng chảo với dầu ăn, cho tôm vào xào khoảng 30 giây rồi lấy ra. Sau đó cho măng tây vào xào 3 - 4 phút cho măng mềm thì cho tiếp gừng và hành tây xắt sợi vào đảo đều.

* Bước 2

Sau đó cho tôm vào đảo đều rồi chế nước sốt vào, đảo thật đều cho tất cả thấm gia vị. Xào tôm thêm khoảng 3 phút thì tắt bếp. Cho tôm xào măng ra dĩa và thưởng thức cùng cơm nóng.
Sau đó cho tôm vào đảo đều rồi chế nước sốt vào, đảo thật đều cho tất cả thấm gia vị. Xào tôm thêm khoảng 3 phút thì tắt bếp. Cho tôm xào măng ra dĩa và thưởng thức cùng cơm nóng.

* Bước 3

Món tôm xào măng tây dầu hào mang đến hương vị đậm đà, ngon và hấp dẫn hơn nhiều cho bữa cơm gia đình của bạn đấy. Các mẹ nội trợ nhanh tay lưu lại công thức này ngay nhé.
Món tôm xào măng tây dầu hào mang đến hương vị đậm đà, ngon và hấp dẫn hơn nhiều cho bữa cơm gia đình của bạn đấy. Các mẹ nội trợ nhanh tay lưu lại công thức này ngay nhé. Món tôm xào măng tây dầu hào mang đến hương vị đậm đà, ngon và hấp dẫn hơn nhiều cho bữa cơm gia đình của bạn đấy. Các mẹ nội trợ nhanh tay lưu lại công thức này ngay nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne