Trang chủ Công Thức Nướng Cách làm Bông cải nướng cà ri

Bông Cải Nướng Cà Ri

Giới thiệu

Đầu bếp :

Thanh Sương

Cách làm Bông cải nướng cà ri

Với cách nướng như thế này, bông cải không những giữ lại được toàn bộ vị ngọt của nó mà còn được các gia vị khác hỗ trợ làm cho nó trở nên thơm ngon hơn, hấp dẫn hơn.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

3 người
2 Muỗng canh

Bột cà ri

2 Muỗng canh

Dầu olive

1 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

Dụng cụ chế biến

Lò nướng, chảo nướng, muỗng, đĩa, spatula

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bật sẵn lò nướng trước 15 phút ở 450 độ F. Bông cải trắng rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Cho bông cải vào âu lớn trộn cùng dầu olive, tiêu, muối, và bột cà ri. Trộn thật đều tất cả cho thấm đều gia vị. Xếp bông cải lên khay nướng.
Bật sẵn lò nướng trước 15 phút ở 450 độ F. Bông cải trắng rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Cho bông cải vào âu lớn trộn cùng dầu olive, tiêu, muối, và bột cà ri. Trộn thật đều tất cả cho thấm đều gia vị. Xếp bông cải lên khay nướng. Bật sẵn lò nướng trước 15 phút ở 450 độ F. Bông cải trắng rửa sạch, cắt miếng vừa ăn. Cho bông cải vào âu lớn trộn cùng dầu olive, tiêu, muối, và bột cà ri. Trộn thật đều tất cả cho thấm đều gia vị. Xếp bông cải lên khay nướng.

* Bước 2

Cho bông cải vào lò nướng khoảng 15 phút, thấy bông cải chuyển sang màu vàng nâu, có mùi thơm tỏa ra thì tắt lò, lấy bông cải ra dĩa, rắc một ít ngò tây xắt nhuyễn lên trên, vắt nước cốt chanh và thưởng thức.
Cho bông cải vào lò nướng khoảng 15 phút, thấy bông cải chuyển sang màu vàng nâu, có mùi thơm tỏa ra thì tắt lò, lấy bông cải ra dĩa, rắc một ít ngò tây xắt nhuyễn lên trên, vắt nước cốt chanh và thưởng thức. Cho bông cải vào lò nướng khoảng 15 phút, thấy bông cải chuyển sang màu vàng nâu, có mùi thơm tỏa ra thì tắt lò, lấy bông cải ra dĩa, rắc một ít ngò tây xắt nhuyễn lên trên, vắt nước cốt chanh và thưởng thức. Cho bông cải vào lò nướng khoảng 15 phút, thấy bông cải chuyển sang màu vàng nâu, có mùi thơm tỏa ra thì tắt lò, lấy bông cải ra dĩa, rắc một ít ngò tây xắt nhuyễn lên trên, vắt nước cốt chanh và thưởng thức. Cho bông cải vào lò nướng khoảng 15 phút, thấy bông cải chuyển sang màu vàng nâu, có mùi thơm tỏa ra thì tắt lò, lấy bông cải ra dĩa, rắc một ít ngò tây xắt nhuyễn lên trên, vắt nước cốt chanh và thưởng thức.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne