Bông Cải Xào Cay

Giới thiệu

Đầu bếp :

Ryo Kun

Cách làm bông cải xào cay

Bông cải xào cay khá lạ miệng và ngon khi kết hợp nhiều loại gia vị với nhau cùng với bông cải tươi mát, giòn sựt, có vị ngọt thanh hấp dẫn. Nhanh lưu lại cách làm bông cải xào cay này và thêm vào thực đơn bữa cơm gia đình để mọi người thưởng thức nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
5 Tép

Tỏi

1 Muỗng canh

Nước mắm

6 Trái

Ớt khô

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1.50 Muỗng canh

Giấm

1/2 Muỗng canh

Tương cà

2 Muỗng canh

Ngò tây

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Ớt bột

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Tỏi lộ vỏ cho vào nước mắm ngâm 20 phút. Bông cải trắng cắt miếng, rửa sạch, để ráo. Cho dầu olive, ớt khô vào nồi, vớt tỏi từ nước mắm qua và nấu trên lửa nhỏ từ 7 - 9 phút rồi vớt tỏi ớt qua một bên. Rưới dầu tỏi lên bông cải cùng nước mắm, tiêu, trộn đều rồi cho vào lò nướng sơ đến khi vàng nâu thì lấy ra cho qua chảo, thêm tỏi, ớt (trong dầu lúc đầu), giấm, tương cà, ngò, ớt bột và xào đến khi bông cải chín mềm là được.
Tỏi lộ vỏ cho vào nước mắm ngâm 20 phút. Bông cải trắng cắt miếng, rửa sạch, để ráo. Cho dầu olive, ớt khô vào nồi, vớt tỏi từ nước mắm qua và nấu trên lửa nhỏ từ 7 - 9 phút rồi vớt tỏi ớt qua một bên. Rưới dầu tỏi lên bông cải cùng nước mắm, tiêu, trộn đều rồi cho vào lò nướng sơ đến khi vàng nâu thì lấy ra cho qua chảo, thêm tỏi, ớt (trong dầu lúc đầu), giấm, tương cà, ngò, ớt bột và xào đến khi bông cải chín mềm là được. Tỏi lộ vỏ cho vào nước mắm ngâm 20 phút. Bông cải trắng cắt miếng, rửa sạch, để ráo. Cho dầu olive, ớt khô vào nồi, vớt tỏi từ nước mắm qua và nấu trên lửa nhỏ từ 7 - 9 phút rồi vớt tỏi ớt qua một bên. Rưới dầu tỏi lên bông cải cùng nước mắm, tiêu, trộn đều rồi cho vào lò nướng sơ đến khi vàng nâu thì lấy ra cho qua chảo, thêm tỏi, ớt (trong dầu lúc đầu), giấm, tương cà, ngò, ớt bột và xào đến khi bông cải chín mềm là được. Tỏi lộ vỏ cho vào nước mắm ngâm 20 phút. Bông cải trắng cắt miếng, rửa sạch, để ráo. Cho dầu olive, ớt khô vào nồi, vớt tỏi từ nước mắm qua và nấu trên lửa nhỏ từ 7 - 9 phút rồi vớt tỏi ớt qua một bên. Rưới dầu tỏi lên bông cải cùng nước mắm, tiêu, trộn đều rồi cho vào lò nướng sơ đến khi vàng nâu thì lấy ra cho qua chảo, thêm tỏi, ớt (trong dầu lúc đầu), giấm, tương cà, ngò, ớt bột và xào đến khi bông cải chín mềm là được. Tỏi lộ vỏ cho vào nước mắm ngâm 20 phút. Bông cải trắng cắt miếng, rửa sạch, để ráo. Cho dầu olive, ớt khô vào nồi, vớt tỏi từ nước mắm qua và nấu trên lửa nhỏ từ 7 - 9 phút rồi vớt tỏi ớt qua một bên. Rưới dầu tỏi lên bông cải cùng nước mắm, tiêu, trộn đều rồi cho vào lò nướng sơ đến khi vàng nâu thì lấy ra cho qua chảo, thêm tỏi, ớt (trong dầu lúc đầu), giấm, tương cà, ngò, ớt bột và xào đến khi bông cải chín mềm là được.

* Bước 2

Cho bông cải xào ra chảo, rắc chút ớt xắt lát lên trên và thưởng thức. Bông cải xào cay với hương vị thơm ngon, vẫn giữ được độ giòn gion, sựt sựt hấp dẫn kèm gia vị cay cay, đậm đà, món này nên ăn cùng cơm để tăng độ ngon. Bạn hãy thử làm ngay món này để ăn nha.
Cho bông cải xào ra chảo, rắc chút ớt xắt lát lên trên và thưởng thức. Bông cải xào cay với hương vị thơm ngon, vẫn giữ được độ giòn gion, sựt sựt hấp dẫn kèm gia vị cay cay, đậm đà, món này nên ăn cùng cơm để tăng độ ngon. Bạn hãy thử làm ngay món này để ăn nha. Cho bông cải xào ra chảo, rắc chút ớt xắt lát lên trên và thưởng thức. Bông cải xào cay với hương vị thơm ngon, vẫn giữ được độ giòn gion, sựt sựt hấp dẫn kèm gia vị cay cay, đậm đà, món này nên ăn cùng cơm để tăng độ ngon. Bạn hãy thử làm ngay món này để ăn nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne