Trang chủ Công Thức Salad Cách làm salad đậu hũ bông cải xanh

Salad Đậu Hũ Bông Cải Xanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

Lục Ngạn

Cách làm salad đậu hũ bông cải xanh

Salad đậu hũ bông cải xanh với những miếng đậu hũ chiên chín béo thơm, bông cải xanh mềm giòn và rau cải xanh mát. Đặc biệt nước trộn béo béo, chua chua kích thích thêm ngon miệng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1 Cây

Xà lách

3 Muỗng canh

Sốt Mayonnaise

1 Muỗng canh

Giấm

1/2 Muỗng canh

Đường trắng

1/2 Muỗng canh

Siro bắp

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng canh

Mè trắng

200 ml

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bồn cải xanh rửa sạch, thái nhỏ. Đậu hũ trắng và thịt xông khói thái nhỏ khoảng 1cm. Rau xà lách nhặt lấy lá rửa sạch. Đun sôi nồi nước cho bông cải vào luộc chín vớt ra để ráo nước. Đun sôi dầu ăn trong chảo, cho đậu hũ đã thái vào chiên chín vàng sơ các mặt rồi vớt ra để ráo dầu. Thịt xông khói chiên áp chảo cho chín vàng thơm.
Bồn cải xanh rửa sạch, thái nhỏ. Đậu hũ trắng và thịt xông khói thái nhỏ khoảng 1cm. Rau xà lách nhặt lấy lá rửa sạch. Đun sôi nồi nước cho bông cải vào luộc chín vớt ra để ráo nước. Đun sôi dầu ăn trong chảo, cho đậu hũ đã thái vào chiên chín vàng sơ các mặt rồi vớt ra để ráo dầu. Thịt xông khói chiên áp chảo cho chín vàng thơm. Bồn cải xanh rửa sạch, thái nhỏ. Đậu hũ trắng và thịt xông khói thái nhỏ khoảng 1cm. Rau xà lách nhặt lấy lá rửa sạch. Đun sôi nồi nước cho bông cải vào luộc chín vớt ra để ráo nước. Đun sôi dầu ăn trong chảo, cho đậu hũ đã thái vào chiên chín vàng sơ các mặt rồi vớt ra để ráo dầu. Thịt xông khói chiên áp chảo cho chín vàng thơm. Bồn cải xanh rửa sạch, thái nhỏ. Đậu hũ trắng và thịt xông khói thái nhỏ khoảng 1cm. Rau xà lách nhặt lấy lá rửa sạch. Đun sôi nồi nước cho bông cải vào luộc chín vớt ra để ráo nước. Đun sôi dầu ăn trong chảo, cho đậu hũ đã thái vào chiên chín vàng sơ các mặt rồi vớt ra để ráo dầu. Thịt xông khói chiên áp chảo cho chín vàng thơm. Bồn cải xanh rửa sạch, thái nhỏ. Đậu hũ trắng và thịt xông khói thái nhỏ khoảng 1cm. Rau xà lách nhặt lấy lá rửa sạch. Đun sôi nồi nước cho bông cải vào luộc chín vớt ra để ráo nước. Đun sôi dầu ăn trong chảo, cho đậu hũ đã thái vào chiên chín vàng sơ các mặt rồi vớt ra để ráo dầu. Thịt xông khói chiên áp chảo cho chín vàng thơm.

* Bước 2

Sau đó bày trí bông cải xanh, xà lách, đậu hũ và thịt xông khói ra đĩa. Rải thêm ít hạt hồ đào vào. Trong chén nhỏ, trộn đều hỗn hợp sốt trộn salad gồm: 3 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh mè trắng rang, 1 muỗng canh giấm, 1/2 muỗng canh đường, 1 muỗng canh siro bắp, 1/4 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Khi ăn rưới hỗn hợp sốt lên đĩa salad, trộn đều lên.
Sau đó bày trí bông cải xanh, xà lách, đậu hũ và thịt xông khói ra đĩa. Rải thêm ít hạt hồ đào vào. Trong chén nhỏ, trộn đều hỗn hợp sốt trộn salad gồm: 3 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh mè trắng rang, 1 muỗng canh giấm, 1/2 muỗng canh đường, 1 muỗng canh siro bắp, 1/4 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Khi ăn rưới hỗn hợp sốt lên đĩa salad, trộn đều lên. Sau đó bày trí bông cải xanh, xà lách, đậu hũ và thịt xông khói ra đĩa. Rải thêm ít hạt hồ đào vào. Trong chén nhỏ, trộn đều hỗn hợp sốt trộn salad gồm: 3 muỗng canh sốt mayonnaise, 1 muỗng canh mè trắng rang, 1 muỗng canh giấm, 1/2 muỗng canh đường, 1 muỗng canh siro bắp, 1/4 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu. Khi ăn rưới hỗn hợp sốt lên đĩa salad, trộn đều lên.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne