Trang chủ Công Thức Chay Cách làm salad cải xoăn đậu gà

Salad Cải Xoăn Đậu Gà

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiểu Liên

Cách làm salad cải xoăn đậu gà

Những ngày chay của cả nhà sẽ thêm phần ngon miệng cũng như không có cảm giác ngán nhờ vào món salad cải xoăn đậu gà thanh mát, dễ làm và hấp dẫn với phần nước sốt bơ beo béo. Hãy thử làm ngay kiểu salad này nha.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
250 Gr

Cải xoăn

1/4 Củ

Hành tây

1.50 Muỗng canh

Phô mai

200 Gr

Đậu gà

1 Muỗng canh

Dầu olive

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Bột ớt paprika

1/4 Muỗng cà phê

Bột hành tây

1/4 Muỗng cà phê

Lá oregano xay

1/4 Muỗng cà phê

Tiêu

1/4 Muỗng cà phê

Xạ hương

1/4 Muỗng cà phê

Ớt bột

1 Muỗng canh

Nước cốt chanh

1/4 Muỗng cà phê

Bột tỏi

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Làm nước sốt: cho 120ml sữa bơ, 80g sốt mayonnaise, nước cốt chanh, muối, bột tỏi, lá oregano xay và tiêu vào chén, khuấy thật đều. Đậu gà rửa thật sạch, để ráo. Đun nóng chảo với dầu, cho đậu vào cùng bột ớt paprika, bột hành, lá oregano xay, ớt bột, lá thyme và tiêu rồi đảo thật đều tầm 15 phút đến khi thấy đậu chuyển màu vàng nâu.
Làm nước sốt: cho 120ml sữa bơ, 80g sốt mayonnaise, nước cốt chanh, muối, bột tỏi, lá oregano xay và tiêu vào chén, khuấy thật đều. Đậu gà rửa thật sạch, để ráo. Đun nóng chảo với dầu, cho đậu vào cùng bột ớt paprika, bột hành, lá oregano xay, ớt bột, lá thyme và tiêu rồi đảo thật đều tầm 15 phút đến khi thấy đậu chuyển màu vàng nâu. Làm nước sốt: cho 120ml sữa bơ, 80g sốt mayonnaise, nước cốt chanh, muối, bột tỏi, lá oregano xay và tiêu vào chén, khuấy thật đều. Đậu gà rửa thật sạch, để ráo. Đun nóng chảo với dầu, cho đậu vào cùng bột ớt paprika, bột hành, lá oregano xay, ớt bột, lá thyme và tiêu rồi đảo thật đều tầm 15 phút đến khi thấy đậu chuyển màu vàng nâu.

* Bước 2

Cải xoăn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành miếng vừa ăn. Hành tây cắt lát mỏng. Cho cải xoăn, đậu gà, hành tây vào tô lớn, rưới nước sốt lên trên và trộn thật đều khi ăn là xong rồi nha.
Cải xoăn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành miếng vừa ăn. Hành tây cắt lát mỏng. Cho cải xoăn, đậu gà, hành tây vào tô lớn, rưới nước sốt lên trên và trộn thật đều khi ăn là xong rồi nha. Cải xoăn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành miếng vừa ăn. Hành tây cắt lát mỏng. Cho cải xoăn, đậu gà, hành tây vào tô lớn, rưới nước sốt lên trên và trộn thật đều khi ăn là xong rồi nha. Cải xoăn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành miếng vừa ăn. Hành tây cắt lát mỏng. Cho cải xoăn, đậu gà, hành tây vào tô lớn, rưới nước sốt lên trên và trộn thật đều khi ăn là xong rồi nha. Cải xoăn rửa sạch, để ráo nước rồi cắt thành miếng vừa ăn. Hành tây cắt lát mỏng. Cho cải xoăn, đậu gà, hành tây vào tô lớn, rưới nước sốt lên trên và trộn thật đều khi ăn là xong rồi nha.

* Bước 3

Salad cải xoăn thơm ngon, hấp dẫn với nước sốt béo ngậy cùng đậu gà giòn giòn, thấm vị và cải xoăn tươi ngon. Những khi ăn chay bạn có thể thêm món này vào thực đơn của cả nhà nha.
Salad cải xoăn thơm ngon, hấp dẫn với nước sốt béo ngậy cùng đậu gà giòn giòn, thấm vị và cải xoăn tươi ngon. Những khi ăn chay bạn có thể thêm món này vào thực đơn của cả nhà nha. Salad cải xoăn thơm ngon, hấp dẫn với nước sốt béo ngậy cùng đậu gà giòn giòn, thấm vị và cải xoăn tươi ngon. Những khi ăn chay bạn có thể thêm món này vào thực đơn của cả nhà nha. Salad cải xoăn thơm ngon, hấp dẫn với nước sốt béo ngậy cùng đậu gà giòn giòn, thấm vị và cải xoăn tươi ngon. Những khi ăn chay bạn có thể thêm món này vào thực đơn của cả nhà nha. Salad cải xoăn thơm ngon, hấp dẫn với nước sốt béo ngậy cùng đậu gà giòn giòn, thấm vị và cải xoăn tươi ngon. Những khi ăn chay bạn có thể thêm món này vào thực đơn của cả nhà nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne