Trang chủ Công Thức Chay Cách làm Đậu lăng nấu

Đậu Lăng Nấu

Giới thiệu

Đầu bếp :

New Balance

Cách làm Đậu lăng nấu

Đậu lăng (Lentils peas) là một loại đậu được trồng nhiều ở Mỹ, có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, tốt cho người ung thư, tiểu đường, mỡ máu, người ăn chay, ăn thực dưỡng. 

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
1.50 Muỗng cà phê

Muối

7 Chén

Nước

Dụng cụ chế biến

Nồi, chảo, dao, thớt, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa đậu lăng bằng nước lạnh. Thêm 1 muỗng cà phê muối và 4 chén nước ấm (110 ° F / 43 ° C) vào 1 cái chén vừa, khuấy muối cho tan. Cho đậu lăng vào nước muối và để yên trong 1 giờ. Xả đậu lăng qua rây và rửa lại bằng nước lạnh. Nấu đậu lăng bằng lượng nước còn lại.
Rửa đậu lăng bằng nước lạnh. Thêm 1 muỗng cà phê muối và 4 chén nước ấm (110 ° F / 43 ° C) vào 1 cái chén vừa, khuấy muối cho tan. Cho đậu lăng vào nước muối và để yên trong 1 giờ. Xả đậu lăng qua rây và rửa lại bằng nước lạnh. Nấu đậu lăng bằng lượng nước còn lại. Rửa đậu lăng bằng nước lạnh. Thêm 1 muỗng cà phê muối và 4 chén nước ấm (110 ° F / 43 ° C) vào 1 cái chén vừa, khuấy muối cho tan. Cho đậu lăng vào nước muối và để yên trong 1 giờ. Xả đậu lăng qua rây và rửa lại bằng nước lạnh. Nấu đậu lăng bằng lượng nước còn lại. Rửa đậu lăng bằng nước lạnh. Thêm 1 muỗng cà phê muối và 4 chén nước ấm (110 ° F / 43 ° C) vào 1 cái chén vừa, khuấy muối cho tan. Cho đậu lăng vào nước muối và để yên trong 1 giờ. Xả đậu lăng qua rây và rửa lại bằng nước lạnh. Nấu đậu lăng bằng lượng nước còn lại. Rửa đậu lăng bằng nước lạnh. Thêm 1 muỗng cà phê muối và 4 chén nước ấm (110 ° F / 43 ° C) vào 1 cái chén vừa, khuấy muối cho tan. Cho đậu lăng vào nước muối và để yên trong 1 giờ. Xả đậu lăng qua rây và rửa lại bằng nước lạnh. Nấu đậu lăng bằng lượng nước còn lại.

* Bước 2

Đậu lăng nấu xong có thể ăn ngay hoặc chế biến rất nhiều món ăn khác như cháo, súp, chè... Loại đậu này nấu cháo rất ngon, rất bổ, phù hợp cho việc ăn bữa sáng, bữa ăn của người ốm, người già, trẻ nhỏ.
Đậu lăng nấu xong có thể ăn ngay hoặc chế biến rất nhiều món ăn khác như cháo, súp, chè... Loại đậu này nấu cháo rất ngon, rất bổ, phù hợp cho việc ăn bữa sáng, bữa ăn của người ốm, người già, trẻ nhỏ.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne