Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad phổ tai

Salad Phổ Tai

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hương Liên

Cách làm Salad phổ tai

Với những tín đồ ẩm thực Nhật, Salad phổ tai không phải là món ăn gì xa lạ. Có lẽ bởi hương vị thanh thanh, vô cùng dễ ăn và giàu dinh dưỡng mà món ăn này luôn nằm trong top các món salad được ưa chuộng nhất và phổ biến ở hầu khắp các nhà hàng Nhật.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

1 người
56 Gr

Phổ tai

6 Chén

Nước

1 Củ

Cà rốt

1/4 Chén

Ngò rí

0.75 Muỗng cà phê

Muối

1 Muỗng cà phê

Dầu mè

1 Muỗng cà phê

Mè trắng

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà rốt bào sợi. Phổ tai (rong biển) ngâm với nước ấm trong khoảng 10 phút. Trong lúc phổ tai được ngâm, bạn trộn đều muối, sa tế, dầu mè, bơ mè, hạt mè trong một cái bát. Khi nào cần dùng, bạn cho rong biển, cà rốt trộn đều với bát nước sốt là hoàn thành.
Cà rốt bào sợi. Phổ tai (rong biển) ngâm với nước ấm trong khoảng 10 phút. Trong lúc phổ tai được ngâm, bạn trộn đều muối, sa tế, dầu mè, bơ mè, hạt mè trong một cái bát. Khi nào cần dùng, bạn cho rong biển, cà rốt trộn đều với bát nước sốt là hoàn thành.

* Bước 2

Thưởng thức thôi nào. Món salad ăn giòn sần sật, được nêm nếm vừa miệng và ăn rất đưa cơm, ngoài ra có tác dụng giải nhiệt, thải độc và giảm cân rất tốt nữa đấy.
Thưởng thức thôi nào. Món salad ăn giòn sần sật, được nêm nếm vừa miệng và ăn rất đưa cơm, ngoài ra có tác dụng giải nhiệt, thải độc và giảm cân rất tốt nữa đấy. Thưởng thức thôi nào. Món salad ăn giòn sần sật, được nêm nếm vừa miệng và ăn rất đưa cơm, ngoài ra có tác dụng giải nhiệt, thải độc và giảm cân rất tốt nữa đấy.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne