Trang chủ Công Thức Soup - Cháo Cách Làm Cháo Cá Thu Nấu Tôm Bổ Dưỡng, Đơn Giản

Cháo Cá Thu Nấu Tôm

Giới thiệu

Đầu bếp :

Heo Đá

Cách Làm Cháo Cá Thu Nấu Tôm Bổ Dưỡng, Đơn Giản

Cháo luôn là món ăn được các mẹ lựa chọn cho bữa sáng cả nhà. Vừa bổ dưỡng, nóng hổi lại đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Cá thu ngọt thịt kết hợp với tôm tươi mềm, thơm, hấp dẫn vô cùng.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
150 Gr

Gạo tẻ

250 Gr

Cá thu

100 Gr

Tôm tươi

1 Muỗng canh

Nước mắm

1/2 Muỗng cà phê

Hạt nêm

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

100 Gr

Ngò rí

2 Muỗng canh

Dầu ăn

1 Muỗng canh

Hành tím băm

100 Gr

Hành lá

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gạo tẻ vo sạch, cho vào nồi cùng nước, nấu nhỏ lửa cho chín mềm. Tôm tươi làm sạch, bỏ vỏ, bỏ đầu. Cá thu rửa sạch, cắt khúc, hấp chín rồi bỏ xương. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ.
Gạo tẻ vo sạch, cho vào nồi cùng nước, nấu nhỏ lửa cho chín mềm. Tôm tươi làm sạch, bỏ vỏ, bỏ đầu. Cá thu rửa sạch, cắt khúc, hấp chín rồi bỏ xương. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ. Gạo tẻ vo sạch, cho vào nồi cùng nước, nấu nhỏ lửa cho chín mềm. Tôm tươi làm sạch, bỏ vỏ, bỏ đầu. Cá thu rửa sạch, cắt khúc, hấp chín rồi bỏ xương. Hành lá rửa sạch, cắt nhỏ.

* Bước 2

Phi thơm hành tím băm với dầu ăn. Cho cá thu, tôm tươi vào, đảo đều khoảng 2 phút. Nêm gia vị 1 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm cho vừa ăn. Cho hỗn hợp tôm, cá thu vào nồi cháo, đậy kín nắp, nấu thêm 5 phút. Múc cháo ra tô. Thêm hành lá, ngò rí trang trí và dùng nóng nhé! Bạn cũng có thể ăn kèm với rau cải cắt nhỏ.
Phi thơm hành tím băm với dầu ăn. Cho cá thu, tôm tươi vào, đảo đều khoảng 2 phút. Nêm gia vị 1 muỗng canh nước mắm, 1/2 muỗng cà phê tiêu, 1/2 muỗng cà phê hạt nêm cho vừa ăn. Cho hỗn hợp tôm, cá thu vào nồi cháo, đậy kín nắp, nấu thêm 5 phút. Múc cháo ra tô. Thêm hành lá, ngò rí trang trí và dùng nóng nhé! Bạn cũng có thể ăn kèm với rau cải cắt nhỏ.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne