Trang chủ Công Thức Nướng Cách làm Bông cải xanh nướng chan

Bông Cải Xanh Nướng Chanh

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiểu Bích

Cách làm Bông cải xanh nướng chan

Bông cải xanh nướng chanh mang một cảm giác lạ miệng khi thêm vị chanh chua chua vào nướng cùng bông cải giòn giòn, ngọt ngọt và một lớp phô mai béo thơm. Hãy đổi một chút khẩu vị cho bữa ăn với một chút rau xanh nướng hấp dẫn này nhé.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
4 Tép

Tỏi

6.50 Muỗng canh

Dầu olive

1.50 Muỗng cà phê

Muối

1/2 Muỗng cà phê

Tiêu

2 Muỗng cà phê

Vỏ chanh

2 Muỗng canh

Nước cốt chanh

50 Gr

Phô mai

Dụng cụ chế biến

Lò nướng, chảo nướng, muỗng, đĩa, spatula

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Mở lò nướng sẵn ở 210 độ C. Bông cải xanh cắt miếng vừa ăn, ngâm nước muối và rửa thật sạch rồi để ráo. Cho bông cải xanh lên khay nướng, thêm tỏi băm lên cùng 5 muỗng dầu olive, chút muối và tiêu rồi trộn đều. Đem đi nướng khoảng 20 - 25 phút thì lấy ra.
Mở lò nướng sẵn ở 210 độ C. Bông cải xanh cắt miếng vừa ăn, ngâm nước muối và rửa thật sạch rồi để ráo. Cho bông cải xanh lên khay nướng, thêm tỏi băm lên cùng 5 muỗng dầu olive, chút muối và tiêu rồi trộn đều. Đem đi nướng khoảng 20 - 25 phút thì lấy ra. Mở lò nướng sẵn ở 210 độ C. Bông cải xanh cắt miếng vừa ăn, ngâm nước muối và rửa thật sạch rồi để ráo. Cho bông cải xanh lên khay nướng, thêm tỏi băm lên cùng 5 muỗng dầu olive, chút muối và tiêu rồi trộn đều. Đem đi nướng khoảng 20 - 25 phút thì lấy ra.

* Bước 2

Rưới thêm 1.5 muỗng dầu olive cùng vỏ chanh bào, nước cốt chanh, phô mai và thưởng thức ngay lúc còn nóng giòn.
Rưới thêm 1.5 muỗng dầu olive cùng vỏ chanh bào, nước cốt chanh, phô mai và thưởng thức ngay lúc còn nóng giòn.

* Bước 3

Rau củ nướng luôn mang một nguồn chất xơ dồi dào và không hề bị thất thoát. Đặc biệt là với bông cải khi nướng đấy. Nào chúng ta cùng thử món bông cải xanh nướng chanh cực kì ngon này nha.
Rau củ nướng luôn mang một nguồn chất xơ dồi dào và không hề bị thất thoát. Đặc biệt là với bông cải khi nướng đấy. Nào chúng ta cùng thử món bông cải xanh nướng chanh cực kì ngon này nha. Rau củ nướng luôn mang một nguồn chất xơ dồi dào và không hề bị thất thoát. Đặc biệt là với bông cải khi nướng đấy. Nào chúng ta cùng thử món bông cải xanh nướng chanh cực kì ngon này nha.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne