Trang chủ Công Thức Đồ uống Cách làm sữa bí đỏ hạt sen dinh dưỡng

Sữa Bí Đỏ Hạt Sen Dinh Dưỡng

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiểu Cường

Cách làm sữa bí đỏ hạt sen dinh dưỡng

Sữa bí đỏ hạt sen dinh dưỡng được làm từ những nguyên liệu dễ tìm như bí đỏ, hạt sen tươi, sữa tươi và sữa đặc. Tùy vào từng nhu cầu sử dụng mà bạn có thể gia giảm độ ngọt cho phù hợp.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
300 Gr

Bí đỏ

1 Lít

Nước

Dụng cụ chế biến

Ly, muỗng, máy xay sinh tố, shaker (cho cocktail), bình lắc

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Bí đỏ gọt vỏ, móc bỏ ruột bí, cắt bí đỏ thành những miếng nhỏ rồi rửa sạch để ráo. Hạt sen tươi sau khi loại bỏ tim sen, đem rửa lại cho sạch. Nếu là sen khô ngâm khoảng 3 tiếng đồng hồ để hạt sen mềm dễ nấu.
Bí đỏ gọt vỏ, móc bỏ ruột bí, cắt bí đỏ thành những miếng nhỏ rồi rửa sạch để ráo. Hạt sen tươi sau khi loại bỏ tim sen, đem rửa lại cho sạch. Nếu là sen khô ngâm khoảng 3 tiếng đồng hồ để hạt sen mềm dễ nấu.

* Bước 2

Cho bí đỏ, hạt sen đã sơ chế vào nồi, thêm vào 50ml nước lọc, đậy nấp, đun sôi. Khi thấy bí đỏ chín mềm tắt bếp. Cho bí đỏ và hạt sen vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm rồi bật máy xay nhuyễn.
Cho bí đỏ, hạt sen đã sơ chế vào nồi, thêm vào 50ml nước lọc, đậy nấp, đun sôi. Khi thấy bí đỏ chín mềm tắt bếp. Cho bí đỏ và hạt sen vào máy xay sinh tố hoặc máy xay thực phẩm rồi bật máy xay nhuyễn.

* Bước 3

Tiếp đến lược hỗn hợp bí đỏ và hạt sen vừa xay qua rây cho mịn. Hỗn hợp thu được cho vào nồi, thêm vào 200ml sữa tươi, 50ml sữa đặc, đun và khuấy đều cho thơm là được (không cần đun sôi).
Tiếp đến lược hỗn hợp bí đỏ và hạt sen vừa xay qua rây cho mịn. Hỗn hợp thu được cho vào nồi, thêm vào 200ml sữa tươi, 50ml sữa đặc, đun và khuấy đều cho thơm là được (không cần đun sôi). Tiếp đến lược hỗn hợp bí đỏ và hạt sen vừa xay qua rây cho mịn. Hỗn hợp thu được cho vào nồi, thêm vào 200ml sữa tươi, 50ml sữa đặc, đun và khuấy đều cho thơm là được (không cần đun sôi).

* Bước 4

Một ly thức uống Sữa bí đỏ hạt sen dinh dưỡng không chỉ giúp bạn và cả nhà có được thức uống tráng miệng ngon hấp dẫn mà còn mang lại gia trị tốt cho sức khỏe nữa nhé!
Một ly thức uống Sữa bí đỏ hạt sen dinh dưỡng không chỉ giúp bạn và cả nhà có được thức uống tráng miệng ngon hấp dẫn mà còn mang lại gia trị tốt cho sức khỏe nữa nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne