Đậu Bắp Chiên Bột

Giới thiệu

Đầu bếp :

Minh Tú

Cách làm Đậu bắp chiên bột

Đậu bắp hay còn gọi là mướp tây, là một loại thực phẩm được dùng để chế biến rất nhiều món ăn thông dụng như luộc, nướng và thậm chí là ăn sống… nhờ trong thành phần giàu chất xơ, các vitamin và khoáng chất phong phú. Nếu như bạn lần đầu chế biến món đậu bắp này thì hãy thử nghiệm với món đậu bắp chiên bột dưới đây, chắc chắn nó sẽ giúp bạn tìm thấy một tình yêu mới với loại rau khó chế biến này.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
0.75 Chén

Bột bắp

1/4 Chén

Bột mì

1 Muỗng canh

Bột tỏi

1 Muỗng canh

Bột hành

1 Muỗng cà phê

Ớt

1 Muỗng cà phê

Tiêu

1 Muỗng cà phê

Muối

1 Quả

Trứng gà

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Đậu bắp rửa sạch, cắt nhỏ. Trong một cái bát, bạn cho kem sữa tươi và trứng gà vào đánh tan. Chuẩn bị 1 bát khác, cho bột mì, bột bắp vàng, bột tỏi, bột hành, ớt bột, muối, tiêu vào, trộn đều.
Đậu bắp rửa sạch, cắt nhỏ. Trong một cái bát, bạn cho kem sữa tươi và trứng gà vào đánh tan. Chuẩn bị 1 bát khác, cho bột mì, bột bắp vàng, bột tỏi, bột hành, ớt bột, muối, tiêu vào, trộn đều. Đậu bắp rửa sạch, cắt nhỏ. Trong một cái bát, bạn cho kem sữa tươi và trứng gà vào đánh tan. Chuẩn bị 1 bát khác, cho bột mì, bột bắp vàng, bột tỏi, bột hành, ớt bột, muối, tiêu vào, trộn đều. Đậu bắp rửa sạch, cắt nhỏ. Trong một cái bát, bạn cho kem sữa tươi và trứng gà vào đánh tan. Chuẩn bị 1 bát khác, cho bột mì, bột bắp vàng, bột tỏi, bột hành, ớt bột, muối, tiêu vào, trộn đều. Đậu bắp rửa sạch, cắt nhỏ. Trong một cái bát, bạn cho kem sữa tươi và trứng gà vào đánh tan. Chuẩn bị 1 bát khác, cho bột mì, bột bắp vàng, bột tỏi, bột hành, ớt bột, muối, tiêu vào, trộn đều.

* Bước 2

Gắp từng miếng đậu bắp nhúng vào bát hỗn hợp trứng, sau đó tẩm đều bột trong bát hỗn hợp bột, làm tương tự cho đến khi hết đậu bắp. Bắc chảo dầu lên bếp đun nóng, thả đậu bắp vào chiên chín vàng.
Gắp từng miếng đậu bắp nhúng vào bát hỗn hợp trứng, sau đó tẩm đều bột trong bát hỗn hợp bột, làm tương tự cho đến khi hết đậu bắp. Bắc chảo dầu lên bếp đun nóng, thả đậu bắp vào chiên chín vàng. Gắp từng miếng đậu bắp nhúng vào bát hỗn hợp trứng, sau đó tẩm đều bột trong bát hỗn hợp bột, làm tương tự cho đến khi hết đậu bắp. Bắc chảo dầu lên bếp đun nóng, thả đậu bắp vào chiên chín vàng.

* Bước 3

Bạn thưởng thức đậu bắp chiên bột cùng loại nước sốt yêu thích nhé, tương ớt, tương cà, mayonnaise hay nước tương gì cũng ngon cả. Món này có thể ăn chơi hay làm món chính trong bữa tối cũng rất hợp.
Bạn thưởng thức đậu bắp chiên bột cùng loại nước sốt yêu thích nhé, tương ớt, tương cà, mayonnaise hay nước tương gì cũng ngon cả. Món này có thể ăn chơi hay làm món chính trong bữa tối cũng rất hợp. Bạn thưởng thức đậu bắp chiên bột cùng loại nước sốt yêu thích nhé, tương ớt, tương cà, mayonnaise hay nước tương gì cũng ngon cả. Món này có thể ăn chơi hay làm món chính trong bữa tối cũng rất hợp. Bạn thưởng thức đậu bắp chiên bột cùng loại nước sốt yêu thích nhé, tương ớt, tương cà, mayonnaise hay nước tương gì cũng ngon cả. Món này có thể ăn chơi hay làm món chính trong bữa tối cũng rất hợp. Bạn thưởng thức đậu bắp chiên bột cùng loại nước sốt yêu thích nhé, tương ớt, tương cà, mayonnaise hay nước tương gì cũng ngon cả. Món này có thể ăn chơi hay làm món chính trong bữa tối cũng rất hợp.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne