Trang chủ Công Thức Rang - Xào Cách làm bông cải xanh sốt cà chua

Bông Cải Xanh Sốt Cà Chua

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tiểu Cường

Cách làm bông cải xanh sốt cà chua

Bông cải xanh sốt cà chua với cả 2 nguyên liệu chính đều được đánh giá là thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giàu chất sơ, khoáng chất tốt cho tim mạch, tốt cho mắt, ...

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
1 Trái

Cà chua

1 Muỗng canh

Nước tương

1/4 Muỗng cà phê

Muối

1 Củ

Tỏi

2 Muỗng canh

Dầu ăn

Dụng cụ chế biến

Chảo, nồi, muỗng, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Cà chua gọt vỏ và cắt nhỏ. Tỏi bóc bỏ vỏ băm nhỏ. Bông cải xanh rửa sạch thái thành những miếng nhỏ vừa ăn. Chần sơ bông cải xanh vừa cắt qua nước sôi khoảng 1 phút, vớt ra để ráo.
Cà chua gọt vỏ và cắt nhỏ. Tỏi bóc bỏ vỏ băm nhỏ. Bông cải xanh rửa sạch thái thành những miếng nhỏ vừa ăn. Chần sơ bông cải xanh vừa cắt qua nước sôi khoảng 1 phút, vớt ra để ráo. Cà chua gọt vỏ và cắt nhỏ. Tỏi bóc bỏ vỏ băm nhỏ. Bông cải xanh rửa sạch thái thành những miếng nhỏ vừa ăn. Chần sơ bông cải xanh vừa cắt qua nước sôi khoảng 1 phút, vớt ra để ráo.

* Bước 2

Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong chảo, xào tỏi cho thơm. Cho cà chua thái nhỏ vào đảo đều.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong chảo, xào tỏi cho thơm. Cho cà chua thái nhỏ vào đảo đều. Đun nóng 2 muỗng canh dầu trong chảo, xào tỏi cho thơm. Cho cà chua thái nhỏ vào đảo đều.

* Bước 3

Thêm chút nước, đun cho cà chua chín mềm thì cho bông cải vào xào cùng. Nêm 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh nước tương. Xào tiếp 2-3 phút cho ngấm gia vị, tắt bếp.
Thêm chút nước, đun cho cà chua chín mềm thì cho bông cải vào xào cùng. Nêm 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh nước tương. Xào tiếp 2-3 phút cho ngấm gia vị, tắt bếp. Thêm chút nước, đun cho cà chua chín mềm thì cho bông cải vào xào cùng. Nêm 1/4 muỗng cà phê muối, 1 muỗng canh nước tương. Xào tiếp 2-3 phút cho ngấm gia vị, tắt bếp.

* Bước 4

Bông cải xanh sốt cà chua với bông cải chín giòn mát, quyện sốt cà chua chua thanh tự nhiên. Món ăn thanh đạm này không chỉ ngon mà còn an toàn cho sức khỏe nữa nhé!
Bông cải xanh sốt cà chua với bông cải chín giòn mát, quyện sốt cà chua chua thanh tự nhiên. Món ăn thanh đạm này không chỉ ngon mà còn an toàn cho sức khỏe nữa nhé! Bông cải xanh sốt cà chua với bông cải chín giòn mát, quyện sốt cà chua chua thanh tự nhiên. Món ăn thanh đạm này không chỉ ngon mà còn an toàn cho sức khỏe nữa nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne