Trang chủ
Gia vị
Công thức
Poké Cơm Gạo Lứt Cá Ngừ Sống
Giới thiệu
chú ý: Nếu không có tiếng việt cần cài Settings > Time & Language > Speech > Manage voices > Add voices > Tiếng Việt
Đầu bếp :
Natalie PhamCách làm Poké Cơm Gạo Lứt Cá Ngừ Sống tốt cho sức khỏe
Lại là 1 món poké lên sóng, nhưng lần này toppings khác đi (hành tây, bắp cải, thơm, trái cây, salad rong biển). Đặc biệt là cá ngừ ăn sống trộn tương ớt cay.
Nguyên liệu
Khẩu phần ăn :
2 ngườiCá ngừ
Hành tây
Bắp cải tím
Bắp cải
Thơm
Thanh long
Rong biển
Trứng cá
Cơm
Hành phi
Mè đen
Tương ớt
Sốt Mayonnaise
Sốt Shoyu
Dụng cụ chế biến
Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa
Hướng dẫn nấu nướng
* Bước 1
Cá ngừ tươi sống, cắt thành các miếng vuông vuông. Ướp với Mayo cay (trộn Mayonnaise và tương ớt).
* Bước 2
Dùng dao 2 lưỡi bào nhỏ hành tây, bắp cải trắng, bắp cải tím. Cho salad rong biển ra dĩa. Thơm và thanh long cắt miếng vuông nhỏ.
* Bước 3
Rưới sốt Shoyu lên cơm gạo lứt. Mọi người nhớ là cơm phải nguội nha, cơm nóng thì chín cá. Sau đó xếp toppings xung quanh và cá ngừ chính giữa.
* Bước 4
Cho trứng cá chuồn lên. Cuối cùng thì rắc hành phi và mè lên. Hãy thưởng thức trọn vẹn 1 tô poké thật sự healthy và bổ dưỡng nha!
chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to
Tag
Dụng cụ trong bếp để nấu ăn ngon
Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống
1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột
2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây
3. Ăn nhiều cá hơn
4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường
5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối
6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý
7. Không để cơ thể thiếu nước
8. Không bỏ bữa sáng
Xem thêm
Món ăn tương tự
Soup - Cháo
Canh
Sinh tố - Nước ép
Nem - Chả
Salad
Kem
Bánh ngọt
Chay
Chè
Bánh mặn
Chưng - hấp
Lẩu
Nộm - Gỏi
Nướng - Quay
Kho - Rim
Đồ uống
Xôi
Nước ép
Cocktail - Mocktail
Pasta - Spaghetti
Sinh tố
Nước chấm - Sốt
Bún - Mì - Phở
Nghao - Sò - Ốc
Mứt
Miến - Hủ tiếu
Món chiên
Món luộc
Rang - Xào
Ủ - Lên men
Đồ sống
Mứt - Kẹo
Nước chấm
Muối chua - Ngâm chua
Snacks
Thạch - Rau câu
Nấm
Nướng
Sữa chua
Cupcake - Muffin
Món cuốn
Thủy - Hải sản
Cupcake
Món rang - xào
Copyright © 2024 An Ngon Ne