Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad Dưa Chuột Giảm Cân giòn mát cực đơn giản
Salad Dưa Chuột Giảm Cân yêu thích

Salad Dưa Chuột Giảm Cân

Giới thiệu

Đầu bếp :

Nhược Trần

Cách làm Salad Dưa Chuột Giảm Cân giòn mát cực đơn giản

Vấn đề tăng cân và nóng trong người do những ngày ăn uống thả ga là nỗi quan tâm chung của rất nhiều bạn sau Tết. Do đó, việc tạo nên thực đơn ăn kiêng là điều rất cần thiết. Đáp ứng nhu cầu cấp thiết trên, mình sẽ gợi ý cho bạn cách làm salad dưa chuột giảm cân siêu giòn mát, cực đơn giản tại nhà ngay sau đây nhé! Những que dưa chuột giòn ngon, quyện cùng tỏi ớt, dầu giấm rất hấp dẫn. Bên cạnh làm món ăn giảm cân nặng hiệu quả thì dưa chuột còn giúp làm mát và thanh lọc cơ thể rất tốt nữa đấy!

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
2 Trái

Dưa leo

1/2 Muỗng canh

Dầu olive

2 Muỗng cà phê

Giấm balsamic

3 Muỗng cà phê

Đường trắng

2 Trái

Ớt

1 Muỗng cà phê

Muối

3 Tép

Tỏi

1 Muỗng cà phê

Dầu mè

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Gọt sạch vỏ dưa chuột (dưa leo), rửa sạch, thấm khô nước, cắt dưa chuột thành những đoạn ngắn 5-6cm, sau đó chẻ tiếp dưa chuột thành những que nhỏ dài đều nhau, kích thước tùy vào sở thích của bạn.
Gọt sạch vỏ dưa chuột (dưa leo), rửa sạch, thấm khô nước, cắt dưa chuột thành những đoạn ngắn 5-6cm, sau đó chẻ tiếp dưa chuột thành những que nhỏ dài đều nhau, kích thước tùy vào sở thích của bạn. Gọt sạch vỏ dưa chuột (dưa leo), rửa sạch, thấm khô nước, cắt dưa chuột thành những đoạn ngắn 5-6cm, sau đó chẻ tiếp dưa chuột thành những que nhỏ dài đều nhau, kích thước tùy vào sở thích của bạn.

* Bước 2

Cho các que dưa chuột đã cắt vào một cái thố lớn, rắc thêm vào 1 muỗng cà phê muối và dùng tay trộn cho dưa chuột áo đều muối nhé! Sau đó, bọc màng thực phẩm lại, đặt vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 40 phút.
Cho các que dưa chuột đã cắt vào một cái thố lớn, rắc thêm vào 1 muỗng cà phê muối và dùng tay trộn cho dưa chuột áo đều muối nhé! Sau đó, bọc màng thực phẩm lại, đặt vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 40 phút. Cho các que dưa chuột đã cắt vào một cái thố lớn, rắc thêm vào 1 muỗng cà phê muối và dùng tay trộn cho dưa chuột áo đều muối nhé! Sau đó, bọc màng thực phẩm lại, đặt vào ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 40 phút.

* Bước 3

Tiến hành băm nhỏ tỏi và ớt ra nhé! Trong chảo nhỏ, phi thơm ít hạt tiêu với dầu ô liu rồi tắt bếp. Dưa chuột sau khi ướp đem đổ bỏ phần nước tiết ra, cho dưa vào thố khác. Thêm vào tỏi, ớt băm nhỏ. Nêm tiếp 2 muỗng canh giấm balsamic, 1/2 muỗng canh đường, trộn đều. Sau đó đổ vào dầu tiêu vừa phi và ít dầu mè cho thơm, trộn đều lên là có thể dùng.
Tiến hành băm nhỏ tỏi và ớt ra nhé! Trong chảo nhỏ, phi thơm ít hạt tiêu với dầu ô liu rồi tắt bếp. Dưa chuột sau khi ướp đem đổ bỏ phần nước tiết ra, cho dưa vào thố khác. Thêm vào tỏi, ớt băm nhỏ. Nêm tiếp 2 muỗng canh giấm balsamic, 1/2 muỗng canh đường, trộn đều. Sau đó đổ vào dầu tiêu vừa phi và ít dầu mè cho thơm, trộn đều lên là có thể dùng. Tiến hành băm nhỏ tỏi và ớt ra nhé! Trong chảo nhỏ, phi thơm ít hạt tiêu với dầu ô liu rồi tắt bếp. Dưa chuột sau khi ướp đem đổ bỏ phần nước tiết ra, cho dưa vào thố khác. Thêm vào tỏi, ớt băm nhỏ. Nêm tiếp 2 muỗng canh giấm balsamic, 1/2 muỗng canh đường, trộn đều. Sau đó đổ vào dầu tiêu vừa phi và ít dầu mè cho thơm, trộn đều lên là có thể dùng.

* Bước 4

Bày trí salad dưa chuột giảm cân ra đĩa cho đẹp mắt là có thể dọn lên cho bữa cơm gia đình rồi nhé! Do ăn uống thả ga trong trong những ngày nên cân nặng tăng vùn vụt. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều thức ăn dầu mỡ khiến nóng trong người. Chính vì vậy, bạn cần lên cho cả nhà một thực đơn ăn kiêng và detox cơ thể hiệu quả sau Tết đi nhé! Và món salad dưa chuột giảm cân sẽ là gợi ý lý tưởng làm món ăn khai vị hấp dẫn nhé!
Bày trí salad dưa chuột giảm cân ra đĩa cho đẹp mắt là có thể dọn lên cho bữa cơm gia đình rồi nhé! Do ăn uống thả ga trong trong những ngày nên cân nặng tăng vùn vụt. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều thức ăn dầu mỡ khiến nóng trong người. Chính vì vậy, bạn cần lên cho cả nhà một thực đơn ăn kiêng và detox cơ thể hiệu quả sau Tết đi nhé! Và món salad dưa chuột giảm cân sẽ là gợi ý lý tưởng làm món ăn khai vị hấp dẫn nhé! Bày trí salad dưa chuột giảm cân ra đĩa cho đẹp mắt là có thể dọn lên cho bữa cơm gia đình rồi nhé! Do ăn uống thả ga trong trong những ngày nên cân nặng tăng vùn vụt. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều thức ăn dầu mỡ khiến nóng trong người. Chính vì vậy, bạn cần lên cho cả nhà một thực đơn ăn kiêng và detox cơ thể hiệu quả sau Tết đi nhé! Và món salad dưa chuột giảm cân sẽ là gợi ý lý tưởng làm món ăn khai vị hấp dẫn nhé! Bày trí salad dưa chuột giảm cân ra đĩa cho đẹp mắt là có thể dọn lên cho bữa cơm gia đình rồi nhé! Do ăn uống thả ga trong trong những ngày nên cân nặng tăng vùn vụt. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều thức ăn dầu mỡ khiến nóng trong người. Chính vì vậy, bạn cần lên cho cả nhà một thực đơn ăn kiêng và detox cơ thể hiệu quả sau Tết đi nhé! Và món salad dưa chuột giảm cân sẽ là gợi ý lý tưởng làm món ăn khai vị hấp dẫn nhé! Bày trí salad dưa chuột giảm cân ra đĩa cho đẹp mắt là có thể dọn lên cho bữa cơm gia đình rồi nhé! Do ăn uống thả ga trong trong những ngày nên cân nặng tăng vùn vụt. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu bia, ăn nhiều thức ăn dầu mỡ khiến nóng trong người. Chính vì vậy, bạn cần lên cho cả nhà một thực đơn ăn kiêng và detox cơ thể hiệu quả sau Tết đi nhé! Và món salad dưa chuột giảm cân sẽ là gợi ý lý tưởng làm món ăn khai vị hấp dẫn nhé!

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Tag

Công Thức Salad Salad dưa chuột giảm cân Dưa leo Dầu olive Giấm balsamic Đường trắng Ớt Muối Tỏi Dầu mè

Chia sẻ

Chia sẻ lên facebook Copy link bài viết

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm

Món ăn cùng tác giả

Salad Dưa Chuột Giảm Cân Salad Dưa Chuột Giảm Cân
sao : Nhược Trần
Khoai Tây Xào Ớt Tỏi Khoai Tây Xào Ớt Tỏi
sao : Nhược Trần
Bánh Rán Mặn Bằng Bột Mì Bánh Rán Mặn Bằng Bột Mì
sao : Nhược Trần
Thức Uống Trái Cây Giảm Cân Thức Uống Trái Cây Giảm Cân
sao : Nhược Trần

Món ăn tương tự

Salad Dưa Chuột Giảm Cân

Salad Dưa Chuột Giảm Cân
Khoai Tây Sợi Trộn Sốt Ớt Cay

Khoai Tây Sợi Trộn Sốt Ớt Cay
Chả Lụa Trộn Sốt Tương Cay Chua Ngọt

Chả Lụa Trộn Sốt Tương Cay Chua Ngọt
Salad Ức Gà Bí Đỏ Nướng

Salad Ức Gà Bí Đỏ Nướng
Củ Cải Chua Ngọt Hấp Dẫn

Củ Cải Chua Ngọt Hấp Dẫn
Salad Xà Lách Giảm Cân

Salad Xà Lách Giảm Cân
Salad Cà Chua Xoài Bơ

Salad Cà Chua Xoài Bơ
Salad Bánh Mì Rau Quả

Salad Bánh Mì Rau Quả
Dưa Leo Trộn Sốt Chua Cay

Dưa Leo Trộn Sốt Chua Cay
Salad Diêm Mạch Cải Xoăn

Salad Diêm Mạch Cải Xoăn
Salad Trộn Xá Xíu

Salad Trộn Xá Xíu
Salad Hẹ Trộn Gừng Tỏi Ăn Kiêng

Salad Hẹ Trộn Gừng Tỏi Ăn Kiêng
Home
Soup - Cháo Canh Sinh tố - Nước ép Nem - Chả Salad Kem Bánh ngọt Chay Chè Bánh mặn Chưng - hấp Lẩu Nộm - Gỏi Nướng - Quay Kho - Rim Đồ uống Xôi Nước ép Cocktail - Mocktail Pasta - Spaghetti Sinh tố Nước chấm - Sốt Bún - Mì - Phở Nghao - Sò - Ốc Mứt Miến - Hủ tiếu Món chiên Món luộc Rang - Xào Ủ - Lên men Đồ sống Mứt - Kẹo Nước chấm Muối chua - Ngâm chua Snacks Thạch - Rau câu Nấm Nướng Sữa chua Cupcake - Muffin Món cuốn Thủy - Hải sản Cupcake Món rang - xào
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne