Trang chủ Công Thức Canh Cách nấu Canh Cá Cà Chua Cần Tây thanh mát bổ dưỡng

Canh Cá Cà Chua Cần Tây

Giới thiệu

Đầu bếp :

Hyun Na

Cách nấu Canh Cá Cà Chua Cần Tây thanh mát bổ dưỡng

Canh cá cà chua cần tây với vị chua dịu, dễ ăn và vô cùng thanh mát. Món canh này sử dụng rất ít chất béo, không gây tăng cân và cực kì thích hợp cho bữa cơm gia đình. Những ngày nóng nực, có món canh cá cà chua thì còn gì bắt cơm hơn nhỉ?

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
900 Gr

Phi lê cá

1 Muỗng canh

Dầu ăn

200 Gr

Cần tây

6 Trái

Cà chua

3 Muỗng canh

Nước mắm

2 Muỗng cà phê

Đường trắng

2 Trái

Chanh

5 Củ

Hành tím

2 Miếng

Gừng

2 Tép

Tỏi

1 Muỗng canh

Bột bắp

Dụng cụ chế biến

Nồi, muỗng, dao, thớt, bếp

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Phi lê cá rửa sạch rồi thái miếng vuông nhỏ. Cho phi lê cá vào tô, sau đó cho 1 muỗng canh bột bắp và 1 muỗng canh nước mắm vào trộn đều lên cho thấm vị.
Phi lê cá rửa sạch rồi thái miếng vuông nhỏ. Cho phi lê cá vào tô, sau đó cho 1 muỗng canh bột bắp và 1 muỗng canh nước mắm vào trộn đều lên cho thấm vị. Phi lê cá rửa sạch rồi thái miếng vuông nhỏ. Cho phi lê cá vào tô, sau đó cho 1 muỗng canh bột bắp và 1 muỗng canh nước mắm vào trộn đều lên cho thấm vị.

* Bước 2

Làm sạch gừng, hành tím, tỏi rồi cho vào máy xay thực phẩm, xay nhuyễn. Chuẩn bị 1 cái nồi đủ lớn, bắc nồi lên bếp đun nóng, đun sôi dầu ăn rồi cho phần hành, tỏi, gừng băm này vào phi thơm khoảng 5 phút.
Làm sạch gừng, hành tím, tỏi rồi cho vào máy xay thực phẩm, xay nhuyễn. Chuẩn bị 1 cái nồi đủ lớn, bắc nồi lên bếp đun nóng, đun sôi dầu ăn rồi cho phần hành, tỏi, gừng băm này vào phi thơm khoảng 5 phút. Làm sạch gừng, hành tím, tỏi rồi cho vào máy xay thực phẩm, xay nhuyễn. Chuẩn bị 1 cái nồi đủ lớn, bắc nồi lên bếp đun nóng, đun sôi dầu ăn rồi cho phần hành, tỏi, gừng băm này vào phi thơm khoảng 5 phút.

* Bước 3

Cần tây chia ra thành thân và lá rồi thái nhỏ. Cho nước dùng gà vào nồi rồi đun sôi, cho cà chua cùng thân cần tây vào rồi vặn nhỏ lửa lại để cà chua và cần tây được mềm.
Cần tây chia ra thành thân và lá rồi thái nhỏ. Cho nước dùng gà vào nồi rồi đun sôi, cho cà chua cùng thân cần tây vào rồi vặn nhỏ lửa lại để cà chua và cần tây được mềm. Cần tây chia ra thành thân và lá rồi thái nhỏ. Cho nước dùng gà vào nồi rồi đun sôi, cho cà chua cùng thân cần tây vào rồi vặn nhỏ lửa lại để cà chua và cần tây được mềm.

* Bước 4

Cho phần phi lê cá vào nồi, vắt nước cốt 2 quả chanh vào và tiếp tục nấu thêm ít phút nữa. Khi cá đã chín, bạn nêm thêm nước mắm, đường rồi tắt bếp. Cuối cùng, bạn cho thêm ít lá cần tây nếu thích nữa nhé.
Cho phần phi lê cá vào nồi, vắt nước cốt 2 quả chanh vào và tiếp tục nấu thêm ít phút nữa. Khi cá đã chín, bạn nêm thêm nước mắm, đường rồi tắt bếp. Cuối cùng, bạn cho thêm ít lá cần tây nếu thích nữa nhé. Cho phần phi lê cá vào nồi, vắt nước cốt 2 quả chanh vào và tiếp tục nấu thêm ít phút nữa. Khi cá đã chín, bạn nêm thêm nước mắm, đường rồi tắt bếp. Cuối cùng, bạn cho thêm ít lá cần tây nếu thích nữa nhé.

* Bước 5

Múc canh ra bát và thưởng thức. Canh cá cà chua cần tây là món ăn hấp dẫn trong những ngày mưa lạnh. Món canh với vị chua dịu, ngọt thanh của cá và rau củ, không quá chua, không quá béo, đảm bảo cả nhà ai cũng mê mẩn.
Múc canh ra bát và thưởng thức. Canh cá cà chua cần tây là món ăn hấp dẫn trong những ngày mưa lạnh. Món canh với vị chua dịu, ngọt thanh của cá và rau củ, không quá chua, không quá béo, đảm bảo cả nhà ai cũng mê mẩn. Múc canh ra bát và thưởng thức. Canh cá cà chua cần tây là món ăn hấp dẫn trong những ngày mưa lạnh. Món canh với vị chua dịu, ngọt thanh của cá và rau củ, không quá chua, không quá béo, đảm bảo cả nhà ai cũng mê mẩn. Múc canh ra bát và thưởng thức. Canh cá cà chua cần tây là món ăn hấp dẫn trong những ngày mưa lạnh. Món canh với vị chua dịu, ngọt thanh của cá và rau củ, không quá chua, không quá béo, đảm bảo cả nhà ai cũng mê mẩn. Múc canh ra bát và thưởng thức. Canh cá cà chua cần tây là món ăn hấp dẫn trong những ngày mưa lạnh. Món canh với vị chua dịu, ngọt thanh của cá và rau củ, không quá chua, không quá béo, đảm bảo cả nhà ai cũng mê mẩn.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne