Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad Dưa Leo Giảm Cân và đẹp da cho các nàng

Salad Dưa Leo Giảm Cân

Giới thiệu

Đầu bếp :

An Nghiên

Cách làm Salad Dưa Leo Giảm Cân và đẹp da cho các nàng

Salad dưa leo (dưa chuột) giảm cân giòn mát là tuyệt chiêu giúp nằng giảm đi cân nặng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh thực đơn ăn kiêng hằng ngày thì bạn có thể dễ dàng bổ sung thêm món salad dưa dưa chuột giảm cân với nguyên liệu rẻ tiền và cách làm siêu đơn giản này nhé. Ngoài ra, món salad dưa leo còn giúp giải nhiệt mùa hè rất tốt nữa đấy.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

2 người
2 Trái

Dưa leo

1 Trái

Ớt

6 Gr

Muối

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rửa sạch dưa leo (dưa chuột), dùng khăn giấy lâu khô nước xung quanh trái dưa. Cho dưa leo ra mặt thớt, dùng một mặt thớt khác để dần cho dưa leo bị vỡ nát như hình. Sau đó cắt nhỏ dưa leo rồi cho dưa leo vào tô. Trộn dưa leo với 6g muối và 5g đường để yên trong khoảng 5 phút.
Rửa sạch dưa leo (dưa chuột), dùng khăn giấy lâu khô nước xung quanh trái dưa. Cho dưa leo ra mặt thớt, dùng một mặt thớt khác để dần cho dưa leo bị vỡ nát như hình. Sau đó cắt nhỏ dưa leo rồi cho dưa leo vào tô. Trộn dưa leo với 6g muối và 5g đường để yên trong khoảng 5 phút. Rửa sạch dưa leo (dưa chuột), dùng khăn giấy lâu khô nước xung quanh trái dưa. Cho dưa leo ra mặt thớt, dùng một mặt thớt khác để dần cho dưa leo bị vỡ nát như hình. Sau đó cắt nhỏ dưa leo rồi cho dưa leo vào tô. Trộn dưa leo với 6g muối và 5g đường để yên trong khoảng 5 phút. Rửa sạch dưa leo (dưa chuột), dùng khăn giấy lâu khô nước xung quanh trái dưa. Cho dưa leo ra mặt thớt, dùng một mặt thớt khác để dần cho dưa leo bị vỡ nát như hình. Sau đó cắt nhỏ dưa leo rồi cho dưa leo vào tô. Trộn dưa leo với 6g muối và 5g đường để yên trong khoảng 5 phút. Rửa sạch dưa leo (dưa chuột), dùng khăn giấy lâu khô nước xung quanh trái dưa. Cho dưa leo ra mặt thớt, dùng một mặt thớt khác để dần cho dưa leo bị vỡ nát như hình. Sau đó cắt nhỏ dưa leo rồi cho dưa leo vào tô. Trộn dưa leo với 6g muối và 5g đường để yên trong khoảng 5 phút.

* Bước 2

Trong khi chờ đợi thì cắt nhỏ ớt, cho vào chén. Thêm 12ml giấm balsamic, 10ml nước tương, khuấy đều. Sau đó đổ vào tô salad dưa leo, trộn đều. Cuối cùng thêm 2g hạt nêm và 5ml dầu mè vào tô salad dưa leo, trộn đều.
Trong khi chờ đợi thì cắt nhỏ ớt, cho vào chén. Thêm 12ml giấm balsamic, 10ml nước tương, khuấy đều. Sau đó đổ vào tô salad dưa leo, trộn đều. Cuối cùng thêm 2g hạt nêm và 5ml dầu mè vào tô salad dưa leo, trộn đều. Trong khi chờ đợi thì cắt nhỏ ớt, cho vào chén. Thêm 12ml giấm balsamic, 10ml nước tương, khuấy đều. Sau đó đổ vào tô salad dưa leo, trộn đều. Cuối cùng thêm 2g hạt nêm và 5ml dầu mè vào tô salad dưa leo, trộn đều. Trong khi chờ đợi thì cắt nhỏ ớt, cho vào chén. Thêm 12ml giấm balsamic, 10ml nước tương, khuấy đều. Sau đó đổ vào tô salad dưa leo, trộn đều. Cuối cùng thêm 2g hạt nêm và 5ml dầu mè vào tô salad dưa leo, trộn đều. Trong khi chờ đợi thì cắt nhỏ ớt, cho vào chén. Thêm 12ml giấm balsamic, 10ml nước tương, khuấy đều. Sau đó đổ vào tô salad dưa leo, trộn đều. Cuối cùng thêm 2g hạt nêm và 5ml dầu mè vào tô salad dưa leo, trộn đều.

* Bước 3

Để yên tô salad dưa leo trong khoảng 5 phút là có thể dùng. Nếu thích dùng salad dưa leo giảm cân giòn và mát lạnh thì bạn có thể bảo quản tô salad trong ngăn mát tủ lạnh trước khi đem dùng cơm nhé.
Để yên tô salad dưa leo trong khoảng 5 phút là có thể dùng. Nếu thích dùng salad dưa leo giảm cân giòn và mát lạnh thì bạn có thể bảo quản tô salad trong ngăn mát tủ lạnh trước khi đem dùng cơm nhé. Để yên tô salad dưa leo trong khoảng 5 phút là có thể dùng. Nếu thích dùng salad dưa leo giảm cân giòn và mát lạnh thì bạn có thể bảo quản tô salad trong ngăn mát tủ lạnh trước khi đem dùng cơm nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne