Trang chủ Công Thức Salad Cách làm Salad rau củ kiểu Ý

Salad Rau Củ Kiểu Ý

Giới thiệu

Đầu bếp :

Tần Trần

Cách làm Salad rau củ kiểu Ý

Rau xanh chắc chắn là một phần không thể thiếu đối với bữa ăn của cả gia đình rồi phải không nào. Vậy thì chắc chắn với món salad rau củ kiểu Ý giòn mát, tươi ngon này mọi người sẽ ăn ngon miệng cũng như dễ tiêu hóa trong bữa ăn hơn đấy. Còn chờ gì mà cúng ta không lưu ngay công thức lại và thực hiện nào.

Nguyên liệu

Khẩu phần ăn :

4 người
4 Cây

Xà lách

1 Trái

Dưa leo

100 Gr

Cà chua bi

2 Cái

Hành lá

1/2 Trái

Chanh

1/2 Muỗng cà phê

Bột tỏi

1/4 Muỗng cà phê

Muối

Dụng cụ chế biến

Dao, thớt, tô lớn, muỗng, nĩa

Hướng dẫn nấu nướng

* Bước 1

Rau xà lách tách lá, ngâm nước muối và rửa sạch, để cho ráo rồi cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Cà chua bi rửa sạch, cắt đôi. Dưa leo giữa nguyên vỏ, rửa sạch, chẻ đôi và xắt lát mỏng. Sau đó cho xà lách vào tô, tiếp theo là hành tây rồi đến dưa leo và sau đó là cà chua bi.
Rau xà lách tách lá, ngâm nước muối và rửa sạch, để cho ráo rồi cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Cà chua bi rửa sạch, cắt đôi. Dưa leo giữa nguyên vỏ, rửa sạch, chẻ đôi và xắt lát mỏng. Sau đó cho xà lách vào tô, tiếp theo là hành tây rồi đến dưa leo và sau đó là cà chua bi. Rau xà lách tách lá, ngâm nước muối và rửa sạch, để cho ráo rồi cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Cà chua bi rửa sạch, cắt đôi. Dưa leo giữa nguyên vỏ, rửa sạch, chẻ đôi và xắt lát mỏng. Sau đó cho xà lách vào tô, tiếp theo là hành tây rồi đến dưa leo và sau đó là cà chua bi. Rau xà lách tách lá, ngâm nước muối và rửa sạch, để cho ráo rồi cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Cà chua bi rửa sạch, cắt đôi. Dưa leo giữa nguyên vỏ, rửa sạch, chẻ đôi và xắt lát mỏng. Sau đó cho xà lách vào tô, tiếp theo là hành tây rồi đến dưa leo và sau đó là cà chua bi. Rau xà lách tách lá, ngâm nước muối và rửa sạch, để cho ráo rồi cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Cà chua bi rửa sạch, cắt đôi. Dưa leo giữa nguyên vỏ, rửa sạch, chẻ đôi và xắt lát mỏng. Sau đó cho xà lách vào tô, tiếp theo là hành tây rồi đến dưa leo và sau đó là cà chua bi.

* Bước 2

Tiếp đó cho lá bạc hà cùng vài lá húng quế vào với hành lá xắt nhỏ. Làm nước sốt: trộn đều 60ml dầu olive, nước cốt 1/2 trái chanh, 1/2 muỗng bột tỏi, 1/4 muỗng muối, 1 muỗng bột sumac trong chén. Rưới nước sốt vào salad và trộn đều lên cho tất cả thấm gia vị là xong nha.
Tiếp đó cho lá bạc hà cùng vài lá húng quế vào với hành lá xắt nhỏ. Làm nước sốt: trộn đều 60ml dầu olive, nước cốt 1/2 trái chanh, 1/2 muỗng bột tỏi, 1/4 muỗng muối, 1 muỗng bột sumac trong chén. Rưới nước sốt vào salad và trộn đều lên cho tất cả thấm gia vị là xong nha. Tiếp đó cho lá bạc hà cùng vài lá húng quế vào với hành lá xắt nhỏ. Làm nước sốt: trộn đều 60ml dầu olive, nước cốt 1/2 trái chanh, 1/2 muỗng bột tỏi, 1/4 muỗng muối, 1 muỗng bột sumac trong chén. Rưới nước sốt vào salad và trộn đều lên cho tất cả thấm gia vị là xong nha.

* Bước 3

Một công thức salad đơn giản với sự kết hợp của nhiều loại rau củ khác nhau tạo nên hương vị tươi mát, giòn sựt và cực kì ngon luôn đấy. Chị em nhanh chóng lưu lại ngay công thức làm salad rau củ kiểu Ý này nhé.
Một công thức salad đơn giản với sự kết hợp của nhiều loại rau củ khác nhau tạo nên hương vị tươi mát, giòn sựt và cực kì ngon luôn đấy. Chị em nhanh chóng lưu lại ngay công thức làm salad rau củ kiểu Ý này nhé. Một công thức salad đơn giản với sự kết hợp của nhiều loại rau củ khác nhau tạo nên hương vị tươi mát, giòn sựt và cực kì ngon luôn đấy. Chị em nhanh chóng lưu lại ngay công thức làm salad rau củ kiểu Ý này nhé. Một công thức salad đơn giản với sự kết hợp của nhiều loại rau củ khác nhau tạo nên hương vị tươi mát, giòn sựt và cực kì ngon luôn đấy. Chị em nhanh chóng lưu lại ngay công thức làm salad rau củ kiểu Ý này nhé. Một công thức salad đơn giản với sự kết hợp của nhiều loại rau củ khác nhau tạo nên hương vị tươi mát, giòn sựt và cực kì ngon luôn đấy. Chị em nhanh chóng lưu lại ngay công thức làm salad rau củ kiểu Ý này nhé.

chú ý: nếu có ảnh bạn có thể click để xem phóng to

Lời khuyên của các chuyên gia về ăn uống

1. Bữa ăn bao gồm các thực phẩm giàu tinh bột

2. Ăn nhiều rau xanh và trái cây

3. Ăn nhiều cá hơn

4. Cắt giảm chất béo bão hòa và đường

5. Trong chế độ ăn uống, hãy ăn ít muối

6. Tích cực vận động và giữ số cân hợp lý

7. Không để cơ thể thiếu nước

8. Không bỏ bữa sáng

Xem thêm
🇻🇳 Việt Nam 🇺🇸 USA 🇮🇩 Indonesia

Copyright © 2024 An Ngon Ne